乳腺增生的10大元兇，你了解嗎？

乳腺增生是常見的婦科疾病，為什麼乳腺增生的發病率如此之高？其實，情緒不穩定、工作壓力大、飲食不規律等易忽視的小細節都可能成為女性乳腺增生的元兇喔！下面美鉑隆健康屋就為大家一一羅列導致女性乳腺增生的10大元兇，希望通過了解這方面的信息，能幫助廣大女性擺脫乳腺增生的困擾。

元兇一：經常生悶氣

女性經常生悶氣會造成精神衰弱，也會使女性內分泌失調，從而加重乳腺增生。

女性更應該保持愉悅的心情，卵巢才會正常排卵，孕激素分泌就會足夠，乳腺就不會受雌激素的刺激而出現增生。

元兇二、睡眠不規律。

睡眠不規律，經常失眠極易造成內分泌失調，而內分泌失調很容易引髮乳腺增生。

規律的睡眠有利於平衡內分泌，所以女性要保證規律的睡眠。

元兇三、喜歡無性生活。

性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。

而女性無性生活也可能出現乳腺增生。

和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護和修復作用。

美鉑隆健康屋提醒，性高潮刺激還能加速血液的循環，避免乳房因為氣血運行不暢導致的乳腺增生。

元兇四、不良睡姿。

晚上你是如何睡覺的？女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，趴著睡不僅不利於呼吸順暢，對乳房的擠壓也是嚴重的。

女性睡眠的時候身體捲縮會造成乳腺分泌不暢，經常如此就會增加乳腺增生的幾率。

元兇五、喜歡吃動物蛋白類食物。

類似動物肝臟等動物蛋白攝入過多會造成雌激素過多，從而導致乳腺增生。

所以平衡膳食、飲食有度，對健康大有裨益。

另外女性可以多吃新鮮蔬果，豆類食品。

有益於乳房健康。

元兇六、不喜歡吃素食

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，攝護腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。

元兇七：壓力大

現今社會壓力大，使女性比較容易煩躁心情。

壓力大會讓乳腺很受傷，會影響五臟六腑的功能，是身體失衡，導致內分泌失調，從而誘髮乳腺增生。

懂的釋放壓力，放鬆自己才能健康快樂。

元兇八：避孕藥。

沒有要寶寶計劃，很多女性選擇服用避孕藥，但大多數緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長期服用會讓內分泌出現紊亂現象，從而導致乳腺增生。

元兇九：內衣「擠溝」。

內衣在很多女人看來就是一件裝飾品，塑造完美胸型和性感乳溝是它的任務。

其實不然，內衣也是乳腺最好的保護傘，如果扣得過緊，勢必會造成乳腺循環阻塞，血流不暢，毒素無法排除，而營養更無法及時輸送，讓增生現象「愈演愈烈」。

元兇十：雌激素保健品

為了保證姣好的容顏和身材，很多新手媽媽產後拒絕讓寶寶享受母乳並私自選用一些含有雌激素的保健品。

但是當你暫時收穫美麗的同時，乳腺已經開始發生了變化。

因為大部分的保健品都含有雌激素，它宣稱能保持女人的年輕狀態。

但體內雌激素含量過多時，也會加速乳腺增生。

看多了關於乳腺增生的十大元兇，你是不是經常在犯呢，如果您現在已經深受乳腺疾病的困擾，也不必驚慌。

美鉑隆健康屋提倡：改掉這些壞習慣對乳腺疾病的防治起到關鍵作用，同時積極的治療，乳腺增生大可以得到很好的改善調理。

乳腺貼的使用，從內而外疏通腺體，緩解疼痛，縮小結節。

對增生的調理治療效果明顯。