乳腺增生的元兇，每個女人都應該看看，珍愛自己！

2020-10-20

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乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。

乳腺增生是常見的婦科疾病，近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。

據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25～45歲的女性。

為什麼乳腺增生的發病率如此之高?其實，情緒不穩定、工作壓力大、飲食不規律等易忽視的小細節都可能成為女性乳腺增生的元兇！

元兇一：經常生悶氣

經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生症的加重。

而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

元兇二：睡眠不規律睡眠

不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。

而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。

所以，女性要保證睡眠的規律性。

元兇三：喜歡無性生活

和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。

另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

元兇四：不良睡姿

不良的睡姿影響的並不僅僅是睡眠質量，更關乎乳腺的「休息空間」。

睡眠時身體呈捲曲狀態，會造成乳腺分泌不順暢，長期如此，就會增加乳腺增生的幾率。

元兇五：喜歡吃動物蛋白類食物

動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油製品、蛋類等。

動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。

所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

元兇六：不喜歡吃素食
蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，攝護腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。

元兇七：壓力大

壓力與飲食習慣不佳總是讓乳腺很受傷。

所以不僅要了解壓力與飲食到底怎樣影響到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，尋找一舉兩得的改善方式。

當內心承受著巨大壓力，會影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關係被打破，造成臟腑失調，導致內分泌異常，從而誘髮乳腺增生。

2021-01-05

乳腺增生給患者帶來這些困擾和危害

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。乳腺增生症是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首...