乳腺增生的10大元兇，你了解嗎？

乳腺增生是常見的婦科疾病，為什麼乳腺增生的發病率如此之高？其實，情緒不穩定、工作壓力大、飲食不規律等易忽視的小細節都可能成為女性乳腺增生的元兇喔！下面就為大家一一羅列導致女性乳腺增生的10大元兇，希望通過了解這方面的信息，能幫助廣大女性擺脫乳腺增生的困擾，做一個快樂健康的小女人。

元兇一：經常生悶氣

女性經常生悶氣會造成精神衰弱，也會使女性內分泌失調，從而加重乳腺增生。

女性更應該保持愉悅的心情，卵巢才會正常排卵，孕激素分泌就會足夠，乳腺就不會受雌激素的刺激而出現增生。

元兇二、睡眠不規律



睡眠不規律，經常失眠極易造成內分泌失調，而內分泌失調很容易引髮乳腺增生。

規律的睡眠有利於平衡內分泌，所以女性要保證規律的睡眠。

元兇三、喜歡無xing生活



xing生活是生活的一部分，和諧的xing生活好處多。

而女性無xing生活也可能出現乳腺增生。

和諧的xing生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護和修復作用。

另外性高潮刺激還能加速血液的循環，避免乳房因為氣血運行不暢導致的乳腺增生。

元兇四、不良睡姿



晚上你是如何睡覺的？女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時候身體捲縮會造成乳腺分泌不暢，經常如此就會增加乳腺增生的幾率。

元兇五、喜歡吃動物蛋白類食物



類似魚蝦蟹等動物蛋白攝入過多會造成雌激素過多，從而導致乳腺增生。

女性應該多吃新鮮蔬果，豆類食品。

吃多了也容易長胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。

元兇六、不喜歡吃素食



蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，攝護腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。

元兇七：壓力大



現今社會壓力大，使女性比較容易煩躁心情。

壓力大會讓乳腺很受傷，會影響五臟六腑的功能，是身體失衡，導致內分泌失調，從而誘髮乳腺增生。

懂的釋放壓力，放鬆自己才能健康快樂。

元兇八：避孕藥

沒有要寶寶計劃，很多女性選擇服用避孕藥，但個別緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長期服用會讓內分泌出現紊亂現象，從而導致乳腺增生。

元兇九：內衣「擠溝」



內衣在很多女人看來就是一件裝飾品，塑造完美胸型和性感乳溝是它的任務。

其實不然，內衣也是乳腺最好的保護傘，如果扣得過緊，勢必會造成乳腺循環阻塞，血流不暢，毒素無法排除，而營養更無法及時輸送，讓增生現象「愈演愈烈」。

元兇十：雌激素保健品



為了保證姣好的容顏和身材，很多OL產後拒絕讓寶寶享受母乳並私自選用一些含有雌激素的保健品。

但是當你暫時收穫美麗的同時，乳腺已經開始發生了變化。

因為大部分的保健品都含有雌激素，它宣稱能保持女人的年輕狀態。

但體內雌激素含量過多時，也會加速乳腺增生。