從月經就可以判斷乳腺增生的程度，你快試試！

很多女生在例假來的前幾天，多出現乳房脹痛的症狀，就像天氣預報，提示月經要來了。

其實健康的女性是沒有這種狀態的，月經會悄無聲息的來。

如果出現這種症狀，就說明乳房出現問題，需要注意了。

【如何通過月經判斷乳腺增生呢】

1. 月經前，乳房輕微脹痛1、2天，可能就是輕微乳腺增生。

2. 月經前，乳房脹痛7、8天，可能是中度乳腺增生。

3. 從排卵期開始脹痛，就很多可能是重度乳腺增生。

【導致乳腺增生的九大元兇】

1、經常生悶氣

經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使乳腺增生的加重。

2、睡眠不規律

足夠的睡眠對於健康和精神狀態來說是不可或缺的，給體內的各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

3、無性生活

和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，另外高潮還能刺激血液循環。

4、不良睡姿

很多人缺乏安全感，睡覺的時候會團成一團。

但是身體長期彎曲會造成乳腺分泌不順暢，乳腺增生。

5、喜歡吃高蛋白食物

動物蛋白攝入過量會造成雌激素過多，造成乳腺增生。

可以多食用一些大豆（含異黃酮）、全麥和綠色水果蔬菜，加速人體新陳代謝。

6、不喜素食

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，當人們不喜歡素食造成身體維生素的缺失，就會刺激到乳腺。

7、壓力過大

當內心承受很大的壓力時，會影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關係被打破，造成臟腑失調，導致內分泌異常，從而誘髮乳腺增生。

同時也會導致脫髮。

8、避孕藥

緊急避孕藥中含有激素成分，多次或長期服用，會讓內分泌出現紊亂，從而導致乳腺增生。

9、內衣過緊不舒適

現在很多內衣能塑造完美的胸型，但過於勒扣，造成乳房血液的不通暢，毒素無法排出去，就會造成乳腺循環阻塞。

所以現在舒適度良好的內衣，避免塑性嚴重的內衣。

【如何預防乳腺增生】

1、養成肉少菜多的習慣

有養生基礎的人都知道，比起重油重鹽高脂肪高蛋白的食物，清淡的飲食更健康。

2、早睡早起

睡眠是能讓身體的各種機能調整休息的好時機，心情好了休息好了，孕激素正常分泌，增生也會慢慢復原。

3、服用恆善堂7577

恆善堂7577可以調節內分泌失調，抑制多餘的孕激素，補充雌激素，延緩更年期。

乳腺增生也能慢慢復原。

4、不隨意服用避孕藥

現在很多人缺乏自我保護意識，但是又沒有準備好做爸爸媽媽，就會選擇吃避孕藥。

這些外來的激素吃多了也會讓內分泌紊亂，導致乳腺增生。

甚至會導致肥胖症。

5、學會自我調節壓力

不要讓自己壓力太大，身體的機能會受到影響，特別是內分泌系統。

一旦失調，內分泌就異常了，大家可以通過旅行、畫畫，緩解壓力，效果還是相當不錯的。

為了美麗，很多人用了許多辦法，微調、整容、都不嫌麻煩。

除了外在，在身體上我們更不能忽視乳房，養成健康的生活習慣，才會有健康的乳房，才會有更美的自己。