如何讓乳腺增生遠離你的生活？

乳腺增生是女性常見的婦科病，主要特點就是乳腺組織在結構、數量及形態上表現出異常，也稱為囊性增生病或乳腺結構不良症。

乳腺增生有哪些症狀？

1 乳房疼痛

乳腺增生通常表現為乳房脹痛或刺痛，可能是乳房一側或兩側疼痛，嚴重的甚至不能觸碰。

2乳房腫塊

乳腺增生會在一個或兩個乳房內長出一個或者多個腫塊。

3乳頭溢液

少數患者會出現乳頭溢出草黃色或棕色漿液。

4月經失調

月經前後不定期，量少或色淡，常有痛經現象。

乳腺增生嚴重時會影響女性的日常生活，究竟乳腺增生是什麼引起的？

1激素

激素對人體會產生很多危害，因為激素會引起內分泌失調，從而可能導致乳腺增生。

保健品、避孕藥、豐胸藥、減肥藥、護膚品都可能含有激素，一些速生食品、人工飼養的水產及家禽使用的飼料中也會含有激素，所以健康的生活習慣很重要。

2飲食

飲食結構不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒、吸菸等，這些都可能導致乳腺增生。

3內分泌失調

內分泌失調有很多種，例如黃體素分泌減少；雌激素增多或減少。

4精神狀態

據有效分析，精神因素引起乳腺增生的占比為35%，這說明不好的精神狀態和情緒也是導致乳腺增生的重要原因。

精神刺激會影響內分泌系統，導致某一種或幾種激素的分泌出現異常。

預防乳腺增生，應該怎麼做？

1、 保證內分泌調節正常

乳腺增生髮病的重要原因是內分泌失調，所以維持人體內分泌調節很重要，需要通過長期鍛鍊和飲食保養來達到目的。

2、 拒絕肥胖

肥胖不僅影響外形的美觀程度，而且對身體健康不利，所以適當減肥才是健康的生活狀態。

少吃油炸食品、動物脂肪、甜食，要多吃蔬果、粗糧；可以多吃黑黃豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、慎用藥物、保健品

遠離激素藥物和保健品，不能濫用避孕藥及含雌激素的美容用品或食品。

4、檢查

定期體檢可以及早發現疾病，女性婦科病發病率高，所以應該定期體檢。

乳腺增生並不像癌症那樣具有很大的殺傷力，很多是精神不佳影響內分泌導致的，所以保持愉快的心情最為重要。

快樂過好每一天，少一些煩惱，就少一些痛苦。