備孕——看看中醫怎麼說？

一：生育的節律

《黃帝內經•上古天真論》里提過一個很重要的定律，是「女七男八」，意思是女子的生命節律跟七有關，而男子的生命節律和八有關。

‍ 簡單的說，人類生命發育的節育，就和樹的年輪一樣，樹一年一個圈，女子七年一個圈，而男子則八年一個圈，也就是此時身體上面會出現周期性的變化。

女子在二七十四歲的時候，就具備了生育能力，但此時，是不宜行房的，女子」破陰太早，則傷血脈」，男子「破陽太早，則傷精氣」。

故女子在23~35歲，是女子生育的最佳年齡，此時腎氣平和，發育完成，也是一生中最美的時刻。

而男子則是32~40歲，是生育的最佳年齡，此時「筋骨隆盛，肌肉滿壯」，男子身體達到頂峰，肝脾腎的功能達到了頂點。

二：生育所需的氣血儲備

中醫認為，男主精，女主血。

男子不能生育的稱」不育「。

而女子不能懷孕的稱「不孕」。

總結起來，男人精不強健，則容易不育，而女子則血不敦厚，則不孕。

宮寒導致的不孕，目前來看是最重要的一個原因，而痛經，往往就是宮寒的一個信號。

故男子要養精蓄銳，女子要養血固本，女子的主掌生殖的任沖二脈，都起於子宮。

有些女性不注意，就隨意人流，這都是一步步的再把自己的根刨斷。

頻繁的人流會導致不孕也就是這個道理，子宮是女人的根中之根，不僅生殖要靠它，自己的容顏，壽命，乳房健康也要取決於它。

所以一方面男子要養腎氣，另一方面女子更要養子宮。

三，女性如何調養氣血？

保暖，保暖，保暖！冷飲呀，冰淇淋呀，生冷寒性的食物在備孕期間就少吃了。

避寒趨暖，穿衣要蔽體，少讓寒氣往身體裡面灌。

如果長期受寒受涼，會導致命門火衰，

那樣的話，想懷孕時再點燃命門之火就比較費勁了。

調和脾胃！脾胃乃血之本。

脾胃失和，人就很容易氣血兩虛。

少吃垃圾食品，適當運動。

中醫認為，合理的飲食時間是早餐7點~9點。

午餐：11點~13點。

晚餐：5點~7點。

嚴格按照這個時間合理飲食，大便都會很規律的。

身心愉悅，滋陰養血！一個經常喜怒無常的人，管理不好自己情緒的人，是很容易氣血紊亂的，所以保持好心情在備孕期間也很重要哦。

其次最好的滋陰藥就是良好的睡眠。

女性經常深睡眠，百益而無一損。

四：三虛六忌不宜行房。

「三虛」分年虛、月虛和日虛。

要旨在於一年四季的養生都要遵循節氣、天地的變化規律。

年虛是指冬至和夏至這兩天。

月虛是指上弦月和下弦月的前後幾天。

日虛是指天地出現晦暝風雨的情況，比如日食或月食，閃電雷鳴之類的不好天氣。

三虛之時如果受孕，那時候的天地氣機處於比較不穩定的狀態，此時受孕而生的孩子，會容易出現一切奇怪的先天不足之象。

六忌：本命正沖忌行房，酒後忌行房，大怒忌行房，恐懼忌行房，病時忌行房，日有所忌不行房。

另外，古人認為，日月星辰之下不野合。

就是說，野合受孕，生的孩子質量會沒保障，人也會容易外感虛邪。

古人備孕，對三虛六忌，還是很看重的。

只是現代的人，也不懂這些了。

逐漸有所淡化了。

五、男女胥悅，陰陽交通

古人說：「男女情動，彼此神交，然後行之，則陰陽和暢，精血和凝，有子之道也。

若男情已至，而女情未動，則精早泄，謂之孤陽。

女情已至，而男情未動，則女興已過，謂之寡陰。

孤陽寡陰即不中，譬諸鰥夫寡婦，謂之不能生育也。

」人高興時陽氣多，抑鬱時陰氣多，多陽者多生氣，多陰者多殺氣，生殺之氣，就是孕育賢愚之機關所在。

很多夫妻，為了備孕，給自己造成很大的心理壓力，越想懷越懷不上，為什麼。

這段話就給出了很好的解釋：不是物質基礎不行，也不是不育不孕，而是沒有動情，沒有神交，不夠默契。

也就是說，不要把懷孕當成任務一樣的去完成。

而是，要有激情，還有纏綿。

忘記懷孕這個任務壓力，反而更容易懷上。

六：娘子小課堂

‍子宮是女性體內最怕生冷的地方

除中藥治療外，教您幾個暖宮的小方法。

1:泡腳

把艾葉、紅花，小茴放入水中燒開，待水溫合適時泡腳

有暖宮散寒，活血化瘀，舒通經絡的作用。

2：溫灸

用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。

於經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止。

在家裡用艾條也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮寒、舒通經絡。

不過還需在專業中醫學士和醫生的指導下使用。

3：紅糖姜水

取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，薑母片些許，溫火煮四到五分鐘。

月經來時堅持喝幾天。

平時一周左右喝一次。

長期堅持，宮寒症狀就會減輕。