女性「宮寒「的朋友看過來

什麼是宮寒？

「宮寒」是中醫學的一個概念，即「子宮寒冷」。

「宮」和「寒」都有狹義和廣義之分。

狹義的「宮」即指「子宮」，廣義的「宮"包括女性的子宮、輸卵管，卵巢等，中醫所稱的「胞宮」、「血室」、「胞髒」等均屬於此。

狹義的「寒」 即子宮受寒，感受寒邪；廣義的「寒」可理解為女性腎陽不足，腎陽虛衰的寒。

造成宮寒的原因較多。

有些人天生體質較寒，如四肢容易冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

有些人因後天因素造成，比如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。

宮寒的症狀

宮寒的症狀多樣，包括月經周期推遲，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛，熱敷後感覺緩解;白帶清稀量多等。

嚴重的宮寒可造成不孕。

宮寒平日裡的保養要點

1、重保暖。

如果把空調溫度調得很低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。

在空調房裡一定要注意保暖，可以多加一件外套。

外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

2、少吃涼。

女性儘量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物要放置一段時間再吃。

生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。

另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。

3、多運動。

中醫認為「動則生陽」，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。

運動中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒症狀。

4、按湧泉。

經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。

除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法。

宮寒偏方

很多女性經常會感到手腳冰涼，月經不調，還會伴隨著痛經，這些都是宮寒的現象。

如果宮寒嚴重的話甚至會導致不孕，流產等。

讓小編給大家介紹一些驅走宮寒，讓子宮回溫的小偏方吧。

1、艾條溫灸：一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

將艾條一端點燃，懸於施灸部位即可進行艾灸。

每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

另外還可以配合溫灸盒使用。

2、隔姜灸：用艾條混合薑片溫熱子宮外部。

要注意的是，隔姜灸用的姜應選用新鮮的老薑，宜現切現用，不可用乾薑或嫩薑。

這個療法需要每晚堅持，持續半年。

艾條溫灸治宮寒的步驟：

1、將艾條切段，大概兩厘米一段。

實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。

2、薑片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙籤在薑片上扎出均勻的小孔。

3、將切段的艾條放在薑片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。

4、將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，藉助艾條燃燒透過薑片上的小孔熏溫子宮。

5、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。

3、拔罐：在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。

每次拔罐要持續20-- 25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。

4、泡腳：將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。

浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的湧泉穴，採用心腎相交法驅寒。

5、穴位按摩：只要經常按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒 ，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等症。

同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可以驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。

6、腹部保暖：中醫認為，天冷時節寒邪入表，若不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致「宮寒」，引起月經推遲、痛經等疾病。

專家提醒女性朋友，特別是月經期間，不要長坐冰冷的凳子，著衣要保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。

愛護子宮從自己做起，從關心身邊的人做起！