夏季宮寒女人必須注意的幾件事

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，子宮失於溫煦導致。

身體表現可能首先是痛經，接下來性慾也會降低。

備孕或者是已懷孕的孕婦，最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育不良，宮寒型不孕不育由此而來。

造成宮寒的原因很多：

1、與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內「陽氣」不足，就易出現「宮寒」。

2、不良的生活習慣也會造成宮寒，如有些女性朋友特別愛吃冷飲；或者貪圖涼快，將空調溫度調得過低；或者是為了漂亮，經常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。

子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

3、還有一部分遺傳因素。

即使和別人處在相同的條件下，這類人更容易出現宮寒症狀。

所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

治療良策：

1、多吃補氣暖身的食物

例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

2、經常快步走

一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

4、例假養護

例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

5、外用暖宮貼輔助

內有紅花、當歸、艾草、白芍等中草藥成分，能消除炎症，暖宮更護宮