如何擺脫"宮寒"體質

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。

中醫上講，百病起 於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，典型 症狀主要為發胖、月經異常、下腹寒冷作痛。

宮寒可以 導致不孕，但並不是說宮寒就一定不孕。

很多宮寒的女性會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、 夜尿多、性慾淡漠、月經推遲等症狀，往往經量比較少, 顏色比較淡，或產生痛經，嚴重的會導致閉經、不孕。

從另一個角度講,子宮溫度偏低，也不適合胎寶寶生長, 即使懷孕也容易流產。

所以，女性在準備懷孕前先調理 子宮環境是很有必要的。

1. 快步走可防宮寒。
   
   

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。

其實"動則生陽"，寒 性體質者特別需要運動來改善體質。

快步走是最簡 便的辦法，尤其是在鵝卵石路上行走，能剌激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環使全身溫暖。

2. 飲食調理。

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰，所以不要貪涼。

即使在夏季，女性也不要吃過多的冷 飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物最好放 置一段時間再吃，平時也應該多吃一些補氣暖身的食 物，如核桃、紅棗、花生等。

3. 經期間用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮敢寒祛瘀。

也可在月經前3天每天喝紅糖水,以增加排經量,更 好地讓月經排除乾淨,也可活氣血,暖宮。

4. 用中藥泡腳。

艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙 腳,具有溫腎祛寒、溫經通絡之功。

5. 艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式。

一般選取兩 穴位:肚臍正中直下1 .5寸處的氣海穴，肚臍 正中直下3寸處的關元穴。

用艾條每曰燻烤30分鐘,長 期堅持就可以起到溫暖子宮的功效。

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