波蘭女子也宮寒，宮寒到底如何防？

上周二，筆者接待了一位黃髮碧眼的高挑美麗的波蘭女子，給她查體後，結合分泌物的化驗單，我告訴她，她患的是「盆腔炎」和「陰道炎」，聽到我的診斷，波蘭女子一本正經的用熟練的漢語告訴我，她患病的原因是因為自己「宮寒」。

那麼「宮寒」到底是什麼？詳見本人文章連結：http://toutiao.com/i6193064045915095554/

【宮寒自測】

結合上面的內容，宮寒可以粗略的總結如下：

月經周期長（＞35天）；

月經量少、色黯、多血塊；

痛經為冷痛或絞痛；

腰膝酸冷，小便清長，

白帶質稀色白；

舌質淡，苔薄白，脈沉細無力；

備孕好久沒動靜。

【宮寒如何調養？】

1、注意保暖：「美麗凍人」不可取，女生們一定要注意保暖，尤其是腹部和下肢的保暖。

2、多參加運動：中醫強調「動能生陽」，通過運動，可以提升自身體內的陽氣。

對於文靜不好動的女性朋友，可以採取循序漸進的鍛鍊方法，慢慢加大運動量。

3、飲食得當：「宮寒」的女性要不免吃生冷和虛寒食物，多吃陽性溫補的食物，如韭菜、羊肉、核桃、生薑、紅糖等。

黑色食物可以入腎，多吃黑色食物也可以提升體內的陽氣，如黑米、黑棗、黑豆、黑木耳等。

4、經期護理：不建議淋雨、沖冷水澡、躺在濕地上，此時身體抵抗力弱，易為寒邪入侵；注意私處衛生，以免病菌經陰道上行感染子宮和輸卵管。

5、經絡保健：選取氣海穴（肚臍正中直下1.5寸）、關元穴（肚臍正中直下3寸）這兩個穴位。

可用艾條溫灸，每日熏灸30分鐘左右，需要長期堅持。

如果技術不成熟或嫌自己灸麻煩，可到醫院去艾灸。

如果對照西醫的診斷，「宮寒不孕」和西醫的「多囊卵巢綜合症」相似，所以，如果您出現了上述宮寒不孕的情況，建議您儘快去正規醫院接受診治！

參考文獻：《現代中西醫婦科學》牛建韶 主編。

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