性愛可以延年益壽，具體如何實現

人人都愛床笫之歡，即便數量太多也不必內疚，因為性愛可以延年益壽。

下文會進一步解釋。

根據一項新的研究，活躍的性生活可以讓男性攝護腺癌發病率減少近三分之一。

性活躍者的攝護腺癌發病率比普通人下降28%，而另一方面，獨身主義者的攝護腺癌的發病率升高2倍，英國每年有11000人死於攝護腺癌。

眾所周知性快感是難以言表的。

但是你所不知道的是，經常性愛可以增加8年的壽命。

還不止這些，性高潮越多，你就可以活得越長。

性愛可以增加荷爾蒙水平，對心臟健康、大腦及免疫系統都有益，還可以讓青春常駐，讓你享受其中。

追求性高潮

不僅是性生活的數量可以增加壽命，其質量也同樣也很重要。

一項研究發現，性高潮可以增加20%的抗感染細胞。

更令人印象深刻的是，經常性高潮可以讓男性活得更長，使女性壽命延長八年。

洪水般的高潮可以提神醒腦，身體放鬆，同時還可以增進夫妻感情。

有數項研究表明，與單身者或者那些婚姻關係惡劣的夫妻相比，幸福夫婦的壽命要更長。

而且不只是男性受益。

與那些沒有性愛的女性相比，每周有兩次性高潮的女性患心臟病的機率會下降30%。

如何做得更好：可以藉助性玩具提升性高潮。

增加壽命：+8年

擁抱

擁抱不僅是性生活的一個有趣環節，也有助於人體釋放」關鍵荷爾蒙」-- 催產素，催產素與預期壽命密切相關。

通過積極的撫摸可以促進這種激素釋放，而如果缺乏這種激素，嬰兒甚至是動物將不能茁壯成長。

研究發現，催產素可以顯著地延長壽命，愛戀中的人們不易患上慢性病和抑鬱。

如何做得更好：如果你沒有心緒，可以來個擁抱，這樣可以增加催產素釋放，有可能讓你想進一步親密 -- 但是只有與你所愛的人擁抱才有效，與你關係親密的夥伴擁抱也可以。

增加壽命：+7年

多多益善！

每周至少要有一次性愛才能維持你的荷爾蒙，讓你的心臟和大腦保持巔峰狀態。

而且是越多越好，男性每周三次及三次以上性愛可以減少50%的心臟病及腦血管疾病的發病率。

性愛會誘發心臟病發？這在很大程度上是一個神話。

但如果你仍然擔心，那就不要過多地做有氧運動。

性愛可以產生有強力放鬆作用的荷爾蒙。

享受快樂和積極地面對生活也可以延年益壽，經常性愛可以釋放內啡肽，內啡肽可以讓任何年齡段的人們都「感覺良好」，從而緩解壓力和緊張情緒。

如何做得更好：每周一次「性約會」。

不必一定要在夜晚休息時間 – 試著在孩子外出的周日下午，或者偷偷地回家吃午飯。

有計劃的性愛意味著你對生活樂觀向上，你可以在日常生活之中安排穿插更多的性愛。

增加壽命：+2年

一場臥室暴風雨

性愛有助於改善心情，腦內的某些化學物質對調節心情非常重要。

缺乏性慾，在排除疾病、疲勞或者其他原因的情況下，可能是由於腦內缺乏下列四種化學物質——多巴胺、乙醯膽鹼、GABA和5 -羥色胺。

某些草藥和香料可以促進性慾。

多巴胺可以提高情緒、增加信心，可以試試羅勒,黑胡椒粉、辣椒粉、孜然、大蒜、生薑和薑黃。

乙醯膽鹼有助於提高警覺性和注意力，可以嘗試所有的香料：羅勒、薄荷、鼠尾草和百里香。

GABA,天然的抗抑鬱藥，存在於酒類之中——但只需要一到兩杯紅酒。

5 -羥色胺促進幸福感和放鬆，所以可以嘗試火雞、香蕉和巧克力。

如何做得更好：來一份清淡的蔬菜咖喱，配上藏紅花米飯(也有助於性慾)，可以改善你的心情。

增加壽命：+10年

保持強健

年輕的時候感染不會是個大問題，但隨著年齡的增長，流感和呼吸道感染可以成為一個嚴重健康問題。

幸運的是，性愛可以幫助保護你。

美國一項研究發現，夫妻每周做愛兩次有更高的抗體水平——保護身體免受感冒和流感的侵襲。

因此每周兩次的性愛很重要。

如何做得更好：避免飲酒過量，這會削弱人體的防禦系統。

相反，提前一個小時睡覺，這將有助於抵禦流感。

增加壽命：+8年

出一身汗

眾所周知，運動可以讓你保持健康，促進血液循環和肌肉張力，減緩衰老的過程,但健身房鍛鍊往往很難堅持。

所以這是好消息，性愛提供了和有規律鍛鍊幾乎一樣的好處，根本不需要跑步機。

可以促進循環和增加新陳代謝，20分鐘內燃燒大約30卡路里的熱量。

相當於燃燒掉一杯葡萄酒或幾片餅乾的熱量。

性愛有利於骨骼健康，可以在今後的生活中避免骨質疏鬆，這同樣是個好消息。

雌激素可以保護骨骼，與那些無性愛的婦女相比，每周性愛的中年婦女的雌激素水平要高兩倍。

如何做得更好：通過改變體位來尋求新的樂趣，如果你總是採用傳教士體位，為了增加心率，你可以考慮做個改變。

增加壽命：+10年

全身心投入

減少脂肪攝入和戒菸對你的心臟有益，但可能會讓生活變得無趣。

性愛對你的心臟有奇妙的好處，而且不會有枯燥、無聊的時光。

受益不並僅限於女性。

新英格蘭研究院去年的一項研究表明，每周2次性愛可以減少45%的心臟病發作，而每周3次可以減少50%的心臟病發作。

當前認為內啡肽可以幫助抵消壓力荷爾蒙。

一項研究表明，一次強烈的性高潮是相當於一劑安定的作用，可以讓你放鬆。

如何做得更好：給彼此作一個性感按摩可以幫助減緩壓力。

大量的撫摸和親密的接觸可以很快地放鬆心情，同時釋放所有的緊張壓力。

增加壽命：+15年

為生存而性愛

預防癌症很重要，很高興得知經常性愛有助於保護男女健康，避免《the Big C》式的悲劇重演。

(The Big C，美國電視劇，中文名：《如果還有明天》，該劇講述一個住在郊區的家庭主婦患上癌症後所面臨的生活危機，以及用樂觀的態度去珍惜生命的精神。

該劇的主旨在於教育人們過好每一天，認真對待身邊的每一個人。

)

根據一項研究，有經常性愛的女性患乳腺癌的風險更低，而來自諾丁漢大學的進一步研究發現，老年男性的性愛可以預防攝護腺癌。

並且還有更多的研究證實了親密性愛可以降低壓力水平並預防癌症。

只需要每天15分鐘的床笫之歡可以延年益壽，何不馬上就去臥室立即享受你們的快樂?

如何做得更好：一周緊張忙碌的工作之後，蜷縮躺在床上，一杯紅酒(以其抗癌屬性)，來個有趣的浪漫喜劇，以確保你得到額外的放鬆。

增加壽命：+8年

還有5點

1.一夫一妻制。

婚外情實際上可能會折壽。

這可能是由於欺騙會產生緊張壓力。

2.戶外性愛。

陽光下赤裸的皮膚可以改善維生素D，這可以健康的促進性慾。

3.在睡前做愛。

缺乏睡眠會降低你的免疫系統，性愛是一種天然的鎮靜劑。

高質量的睡眠會帶來意想不到的好處。

4.多吃黑巧克力。

它包含了「墜入愛河」的化學物質苯基乙胺(簡稱PEA)，可以改善心情，而抑鬱會縮短預期壽命。

5.保持記憶力。

如果你的記憶力變得越來越差，性愛可以促進大腦的血流，性愛釋放的雌激素也可能對抗阿爾茨海默病(舊稱老年性痴呆)。

【文章來源於網絡，感謝作者的分享】

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