到底每周幾次才最健康性福？這組數據讓你想像不到

性生活，對維繫伴侶關係至關重要。

性愛是一劑愛情良藥，嘗過的人才懂得它的好。

可是隨著年齡的增長、情感的沉澱、工作的繁忙，很多人開始忽視性愛，覺得是一件可有可無的事，萌生自暴自棄的念頭。

其實，性愛不必多，合適自己的最好。

更新奇的是，不同的性愛頻率還會「干預」健康。

每周1次：減壓

每周性愛1次，有助於釋放足量催產素。

英國佩斯利大學研究發現，催產素有助於降低血壓，緩解壓力和緊張情緒。

不過專家表示，只有在性愛中才會釋放催產素，自慰行為不會獲得催產素。

所以，別指望用紙巾換來好心情……

每周2次：護心

美國新英格蘭研究所一項為期16年、涉及1000人的研究證實，每周性愛兩次可以使嚴重心臟病風險降低45%。

劃重點了！專家提示，兩次性愛的時間最好分散開，效果更好。

每周3次：增強免疫力

美國威爾克斯大學研究發現，每周性生活2~3次，能更好地促進人體產生免疫球蛋白A，增強免疫力，使感冒、流感等疾病危險降低30%。

這麼說來，以後的防病清單上要添加「性生活」這一項了……

每周4次：減少ED發生率

《美國醫學雜誌》刊登的一項為期5年、涉及1000名芬蘭男子的研究發現，與每周只有1次激情的男性相比，每周做愛4次的男性出現輕微ED（勃起功能障礙）的風險會降低50%。

每周5次：保持年輕

美國匹茲堡大學一項研究中，研究人員讓參試者估計一組每周性愛4次以上人的年齡，結果猜測的數字比這些人的實際年齡平均小12歲。

這是因為，雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白質的能力。

每周6次：減肥

每周性愛6次有助於輕鬆「燃燒」0.5公斤體內脂肪。

如果堅持一年，有望將體重降低6公斤。

特別提醒，性生活可以作為減肥瘦身的輔助手段，但不可以取代常規鍛鍊。

每周7次：降低攝護腺癌風險

英國一項研究稱：30歲前，男性每周性愛7次，攝護腺癌風險比其他男性降低33%。

40歲以下的人可以根據上文把握合適的性愛頻率；40歲以後的人，性愛頻率可以在此基礎上減半，並結合個人身體情況進行安排，最大限度地享受性愛好處。

怎樣才有更多更好的愛愛？

1.要和規劃工作、學習一樣規劃你的愛愛

不要老想著：愛愛自然而然就會發生了。

因為，你永遠都能找到其他事情做，然後拖延愛愛的時間——「今晚要加班」、「今天太累了」、「今晚我想打個遊戲……」所以，還是把愛愛和其他事情一起，寫在你的日程表上吧。

2.溝通，溝通，溝通！

如果你不說、ta也不說，你們怎麼知道對方心目中「高質量」的愛愛是什麼樣的呢？也許你喜歡更長的前戲，而對方喜歡玩點疼痛呢？

而且，不只事前事後要溝通，在愛愛進行時，你們也需要溝通。

同時，你也可以向對方表達你的期望，比如「慢一點」啦諸如此類的。