女性經期問題與肝密切相關 4種食物能疏肝理氣

肝氣鬱結中醫名詞。

肝主疏泄，肝氣鬱結則疏泄不利，脾氣亦因之運化失職，出現以消化功能減弱為主的證候，如食少納呆，脘腹脹悶，四肢倦怠，腸鳴失氣，及脅脹痛等。

治宜健脾疏肝，以健脾為主。

肝氣鬱結通常有哪些常見表現

肝主疏泄，具有調節情志的功能，肝氣鬱結證，一般情志抑鬱，肝經所過部位發生脹悶疼痛，胸脅或少腹脹悶竄痛，胸悶，善太息，情志抑鬱易怒，或咽部異物感，或頸部癭瘤，或脅下腫塊。

1、肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

2、女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

3、肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

4、導致失眠，表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。

無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。

其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。

5、肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

肝氣鬱結吃什麼好呢?肝臟喜條達而惡抑鬱，肝氣鬱結的人，可以多吃一些疏肝健脾、清掃利濕、理氣益氣、去肝炎的食物，這樣對肝臟有極大的好處。

專家指出，可以疏肝理氣的食物主要有：

1、芹菜。

芹菜性涼，具有清熱除煩，利水消腫，平肝，涼血止血等功能，可能去除黃疸，水腫，暴熱煩渴等功能。

2、香蕉。

香

蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進腸胃蠕動，而且還具有消除情況緊張，安神鎮靜的作用。

3、蘿蔔，蘿蔔種子、鮮根、葉都可以入藥，具有下氣消積的作用。

蘿蔔中含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，可以增強機體的免疫力。

4、西紅柿，西紅柿中含有大量的胡蘿蔔素、維生素C和維生素B等，還含有大量的微量元素，具有抗癌能力，適宜急慢性肝炎患者食用。

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