大姨媽來了，痛經！乳房脹痛！小心肝有問題！

想必大多數女生都會有一些這樣無奈的煩惱，乳房脹痛，下腹墜脹，胸脅疼痛等。

月經是女生正常的生理現象，也是必不可少的。

但困擾著的是大姨媽來之前，乳房會有脹痛，稍微的晃動撞擊都會感到不適，還會觸及到個別的小硬結。

比起經前綜合徵最讓廣大女生飽受痛苦的就是痛經了，那排山倒海的脹痛幾人能承受。

站也不是坐也不是，躺下更無濟於事。

痛經時想找男友要點安慰，一句多喝點熱水就打發了，真想掐死他。

當我們出現這些症狀時，會想大家都這樣應該是正常現象吧，沒啥大事，忍兩天好了。

殊不知這是肝臟出毛病了，也許會覺得可笑，月經是子宮卵巢作用下產生的，怎麼會扯到肝臟上，八竿子打不著的事好嗎。

在西醫中的確是這樣，沒有關聯。

但是在我們中醫中身體五臟六腑都是相輔相成。

在五行中，肝屬木，具有體陰而用陽的生理特點。

在《素問·上古天真論》「二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下」關於女子月經的記載。

雖然以腎氣為主，但肝臟在女子月經中占有很重的作用，肝主疏泄，又主藏血，二者有著密切的聯繫。

藏血使血能養肝，保證肝主疏泄的功能正常，疏泄使氣機調暢，血運正常，保證血能正常的歸藏和調節。

上面說的那些症狀都和中醫里的肝氣鬱結有關。

肝氣鬱結證是指肝失疏泄，氣機瘀滯所表現的證候。

肝鬱則經脈的氣機流通不暢，肝氣鬱滯時氣病及血，沖任失調。

從而導致月經不調，痛經，經期時胸脅、少腹、乳房脹痛。

本證多以情志抑鬱或易怒，肝經循行部位發生脹悶疼痛為要點。

所以啊，不要小瞧了它們，女生們要重視自己的身體。

中醫們根據病症常開的調節方子：柴胡疏肝散、六味地黃丸、四物湯、逍遙散。

主要的穴位：關元、三陰交、血海、足三里、曲泉太沖等。

月經期間進食及注意事項包括：忌食生冷食物，進食生冷食物容易形成寒凝血滯、氣血流通不暢，導致痛經或有血塊發生，進食補鐵的食物，如豬肝、菠菜，鐵是造血的主要原料，月經期間經血流失過多，注意葷素搭配，保持飲食均衡，避免進食酸辣刺激性食物，在月經期間，消化功能減弱，如果進食刺激性食物，會影響脾胃的消化吸收功能，同時進食酸性的食物也會影響經血的排出注意經期的衛生，經期呢，因為血液是細菌最好的培養基因，所以說女性在月經期的時候，也要注意外陰的清潔這是重要的一點，然後衛生巾要勤換，避免激發感染。

注意保暖，血遇寒則凝遇熱則行，所以說月經期還是儘量以溫通為主，那麼月經期不要過於著涼，尤其是夏至的保暖，中醫歷來講寒從腳下升，所以說我們經期的保暖顯得異常的重要，春夏天儘量不要為了愛美穿露臍裝，秋冬也不要把腳踝露出來，適量運動調節心情，適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。

比如體操、桌球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。

同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。