壓力太大容易導致肝氣鬱結，推薦4個方法幫你調理！

壓力大常會導致肝氣鬱結

北京中醫醫院肝病科 孫寧寧 孫鳳霞

隨著生活節奏的加快，社會競爭越來越激烈，人們所面對的壓力增大，很多人會出現肝氣鬱結的表現。

肝鬱是肝氣鬱結的俗稱，肝氣鬱結是中醫常見的一個證候，多因肝臟的疏泄功能發生異常所致。

其常常由於情志抑鬱或突然的精神刺激，使肝的疏泄功能受到抑制，導致肝經經氣阻滯而產生，也可由其他病邪侵犯而發病，如B肝病毒等。

中醫學認為，肝臟具有疏泄的功能，能夠調暢人體氣機、情志，使人保持身心健康。

肝臟「喜條達而惡抑鬱」。

如肝之疏泄功能正常，則人體氣機條暢，氣血運行正常，人心情舒暢，身心健康。

如若肝氣疏泄不及，則會導致肝氣鬱結。

肝氣鬱結可出現全身的症狀，常有以下表現：心情抑鬱或煩躁易怒；肝經走行部位脹悶疼痛（如小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋部疼痛、頭痛等表現）；頸部、咽喉部的病變；女性乳房及月經病變，女性肝氣鬱結常可出現乳房脹痛、乳房結塊、痛經、月經失調等；消化系統病變。

中醫認為，肝與脾在生理與病理方面均有密切的聯繫，肝和脾都屬於中焦，肝氣鬱結日久可影響到脾胃，出現食慾下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等症狀。

那麼，一旦出現肝氣鬱結該如何應對呢？

情志療法

肝氣鬱結是情志之病，首先要注意精神上的調適。

在治療原發病的基礎上，要進行心情的疏導，找家人、朋友或心理科醫生幫助進行開導，排除心中的苦悶；或者配合音樂療法，多聽能夠讓人心情愉悅的音樂；多出去走走，投身於大自然的懷抱，多接觸美好的事物，轉移注意力，身心放鬆，保持性格開朗，心情舒暢，精神愉快。

食療

飲食上可食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、佛手、香櫞等。

中藥代茶飲平時可酌情選用適量具有疏肝解郁作用的藥物代茶飲，如玫瑰花、茉莉花、合歡花、綠萼梅、菊花、薄荷、佛手等，以取得一定疏肝解郁的療效。

中藥穴位貼敷

該療法是將中藥研成細末，加水、醋、黃酒或蜂蜜等調成糊狀，貼於穴位上，以起到一定的治療作用。

其安全、無創、操作簡單，肝氣鬱結者可選用具有疏肝理氣作用的穴位貼敷進行治療。

藥物治療

症狀較重者，僅僅通過情志療法等無法緩解，需尋求藥物治療。

中醫常用的方藥有逍遙散、柴胡疏肝散等。

但患者不要自行盲目用藥，需在醫師指導下選擇適合自己的方藥，對證施治。

編輯 || 燕聲