如何確定絕經？判斷絕經來臨的依據！看看這5大症狀你有沒有？

月經會一直伴隨著女性幾十年，當人們出現閉經症狀的時候，很多女性朋友都會覺得是到了絕經期。

其實，閉經和絕經是不一樣的。

那麼閉經的症狀跟絕經的症狀有什麼區別呢?我們又應該如何確定絕經呢?

在更年期來臨的階段，女性就會出現絕經期。

那麼你們知道如何能夠判斷出絕經呢?絕經時有哪些症狀呢?

如何確定絕經

1.月經變化

絕經意味著月經終止，但圍絕經期常有月經周期和月經量的改變。

表現為月經周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經量增多。

如26～40歲的無排卵月經為3%～7%，41～50歲為12%～15%。

不少人表現為周期延長，2～3個月或更長，而經期和血量正常。

少數人表現為月經失去周期，呈不規則陰道流血，月經量增多，甚至出現繼發性貧血。

2.潮熱出汗

潮熱出汗是圍絕經期婦女最主要和最特異的症狀。

發生率為70%～80%，25%～50%可持續5年以上。

表現為陣陣發熱，起自胸部，湧向頭頸部，可波及全身，接著為突發性出汗，伴有頭暈、心悸、乏力，持續數十秒至數分鐘不等，發作次數從每天20餘次到每周1～2次不等。

既往曾有人測得發作時會有皮膚溫度上升，發作後降至正常，可能與發作時血流速度加快有關，沒有更多的臨床意義。

潮熱發作時，雖然有血管擴張，但並沒有血壓變化。

潮熱常是卵巢功能衰竭的徵兆，許多婦女月經還沒有紊亂，但可有潮熱出現，預示著卵巢功能下降;也有少數婦女絕經時沒有潮熱，絕經10～20年以後才出現;多數是與月經變化同步的，其程度也有波動。

3.精神神經症狀

主要表現為情緒不穩定，脾氣急躁而不能控制，發脾氣後又有自責，神經質，固執，注意力不集中，失眠，頭痛，記憶力下降，神經衰弱，抑鬱等症狀，嚴重者似精神病表現。

其發生可能與5-羥色胺、內啡呔等神經遞質有關，也與個體的性格、職業和文化背景等有關。

家庭中的突然事件，如親人死亡、離婚、退休、子女離家等，都可能加重症狀。

4.泌尿生殖器萎縮

絕經後由於雌激素缺乏，內外生殖器和膀胱、尿道都會發生萎縮。

陰道皺襞變平，上皮萎縮變薄，檢查時可見毛細血管透過上皮呈散在性紅點，容易招致感染，因而老年性陰道炎成為絕經後婦女十分常見的疾病。

子宮頸和子宮體都萎縮，常可以見到子宮頸變平。

卵巢萎縮而摸不到。

絕經後婦女如摸到卵巢，應注意腫瘤。

泌尿系統的萎縮常表現為尿頻、尿急和應力性尿失禁。

盆腔支持組織萎縮則會出現子宮脫垂和陰道前後壁膨出。

器官的萎縮會導致疼痛、夫妻生活困難，而出現繼發性性慾喪失。

5.第二性徵變化

乳腺失去雌孕激素的周期性作用而漸漸萎縮，並下垂。

皮膚失去雌激素的作用，表皮細胞的有絲分裂減少而變薄，喪失彈性，出現皺紋。

絕經後的女性朋友更要注意調理保養身體！

1、增加營養

有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。

原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。

因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

此外，女性絕經後常常出現性慾低下、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆，這些症狀都與氣血不足有直接的關係。

要多吃補血類食物，如阿膠，被認為是女性「中藥三寶」之首！補血滋陰，潤燥。

建議皮膚粗糙、萎黃、有色斑，身體亞健康的女性常食用，可以幫助女性常保嬌美容顏。

改善進入更年期，絕經後女性出現的氣血虛，氣色差的情況。

緩解絕經女性血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠的症狀效果很不錯！需要的朋友不妨試試吧！

2、保持良好的心態

想要順利渡過絕經期，則良好的心態是非常重要的。

因為心態不好，則容易變老。

所以需要保持良好的生活態度。

3、體育鍛鍊

一個多病多災、病魔纏身的「老病號」，會顯得蒼老;一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。

人吃五穀雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。

這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛鍊項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。

4、補充適當藥物

直接延年益壽的「補藥」是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。

平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。

5、善於自我保養

如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。

因此，注意皮膚保養十分重要。

應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是乾性)來選擇不同的化妝品。

6、增強卵巢養護

大量雌激素靠卵巢分泌，絕經導致體內雌激素持續流失，勢必會為卵巢增加壓力，就像一台高負荷工作的機器，遲早會出問題。

平衡體內雌激素，緩解卵巢壓力，有助於保養卵巢。

艾草素來就有婦科卵巢的養生草的美譽。

能夠幫助卵巢溫經脈、暖氣血。

除此外，預防卵巢早衰的關鍵之處還在於，日常起居必須注意肚臍腹部的保暖，避免寒邪入體傷害卵巢，引發婦科疾病等問題。

建議女性朋友可以堅持艾熏，有助於子宮卵巢取暖保養，防止卵巢早衰。

但艾熏過程複雜，怕艾熏麻煩的朋友，可以試試艾草中藥暖宮貼，和艾熏、艾灸效果一樣，輕鬆一貼，無論上班還是在家。

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