閉經的年齡是多少？女人閉經前後要注意什麼？女性閉經吃什麼好？

女性到了一定的年齡，就會出現閉經的現象，雖然平日裡，女性都會對月經痛惡欲絕，但是真正到了閉經的時候卻十分的煩惱。

那麼，閉經的年齡是什麼時候，閉經吃什麼好，今天通過本篇文章一起來了解下，希望能夠有所幫助。

閉經的年齡

有的人說女人50歲左右的時候閉經才算正常，有的人說得根據自己是什麼時候來月經開始算，究竟什麼年紀閉經才算正常呢?

據專家指出，女性一般閉經的年齡都在45—55歲之間。

閉經是婦科疾病中較為常見的一種，而引起閉經的原因也多種多樣，總的來說分為兩種，即原發性和繼發性。

那麼，在閉經期間我們應該注意什麼呢。

引起閉經的原因很多，錯綜複雜。

它可因全身或局部的許多器質性或功能性病變引起，也可能是某些疾病的前驅症狀，不可等閒視之。

而在青春期前、妊娠期、哺乳期以及絕經期後閉經則屬於正常生理現象。

1.對於閉經的厭食症患者來說，她們應該在婦科內分泌醫生的指導下，進行雌激素補充治療，漸漸地在增加脂肪組織的基礎上恢復雄激素與雌激素的正常比例及正常的代謝。

2.在這個時候應注意心理疏導，不要讓自己有太大的壓力。

作為家庭成員，也應該對女性多多的關心。

3.矯正行為，適當更換環境，慢慢改變舊有習慣，逐步促進飲食，由少至多，使體重每周增加1至2公斤。

4.必要時可用抗抑鬱藥物治療。

嚴重營養不良的患者，應積極採取營養支持方案，必要時可住院治療。

女人閉經前後要注意什麼

隨著一定的年齡卵巢功能進一步衰退預示著絕經期的到來，絕經前後容易引發一些病症，所以此期間應注意做好保健防禦工作，那麼應注意哪些方面的保健呢?來了解下女性絕經期應謹防的六類病吧。

女性衰老與絕經期的出現總是不可分割的，而且，由於絕經會帶來諸多這樣或那樣的問題，不少女性對此也是心懷不安。

美國梅奧診所的專家建議，在絕經前，女性應該系統地了解相關知識，這有助於她們更好地度過這段轉換期。

1、即便你仍有月經，也會經歷一些絕經期才有的症狀

通常在絕經期到來的前幾年，你可能就會經歷絕經期的症狀，這一階段被稱為圍絕經期，一般發生在絕經的前幾年以及絕經之後的第一年。

處於圍絕經期的女性，激素水平會出現很大波動。

因此，女性在這一時期，可能會出現潮熱以及月經周期發生改變的現象。

月經量可能一下子會比原來多很多，也可能會比原來少;月經周期可能會變短也可能會變長，或者在某些月份出現沒有月經的情況。

雖然處於圍絕經期的女性生育能力會下降，但仍可以懷孕。

2、絕經前就可能出現「潮熱」症狀

雖然不是每一位女性都會在絕經期前後經歷「潮熱」症狀，但據估計，大約80%-85%的女性在圍絕經期和絕經期後，會經歷「潮熱」。

每個人「潮熱」的嚴重程度和頻率是不同的。

體質指數(BMI)較高和絕經較早的女性，出現「潮熱」和「盜汗」現象的頻率較高。

女性中年該如何保養，預防閉經？

1、做好計劃生育，儘量減少宮腔手術或人流，能有效預防閉經。

2、加強營養，注意脾胃，在食慾良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

女性閉經前後常常出現性慾低下、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關係。

要多吃黃豆、黑豆等豆類，多補充蛋白質，如阿膠，阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首！補血滋陰，潤燥。

建議皮膚粗糙、萎黃、有色斑，身體亞健康的女性常食用，可以幫助女性常保嬌美容顏。

改善進入更年期，閉經後女性出現的氣血虛，氣色差的情況。

緩解絕經女性血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠的症狀效果很不錯！需要的朋友不妨試試吧！

3、增強體質，提高健康水平，平時加強體育鍛鍊，常做保健體操或打太極拳等。

4、避免精神刺激，穩定情緒，保持氣血通暢。

經期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，並禁食生冷瓜果。

5、去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產術，正確掌握口服避孕藥。

肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。

6、保養卵巢。

現代社會，女性生活壓力大，閉經年齡普遍提高，導致卵巢早衰的女性人數遞增，卵巢是控制女性內分泌的總閥門，是女性朋友防止衰老的總控制，所以保養卵巢是女性的一門必修課，艾草素來就有婦科卵巢的養生草的美譽。

能夠幫助卵巢溫經脈、暖氣血。

除此外，預防卵巢早衰的關鍵之處還在於，日常必須注意肚臍腹部的保暖，避免寒邪入體傷害卵巢，引發婦科疾病等問題。

建議女性朋友可以堅持艾熏，有助於子宮卵巢取暖保養，防止卵巢早衰。

但艾熏過程複雜，怕艾熏麻煩的朋友，可以試試艾草中藥暖宮貼，和艾熏、艾灸效果一樣，輕鬆一貼，無論上班還是在家。

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