這六種人容易缺乏雄性激素！教你如何補充！
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男性到了中年，身體機能難免會有一些下降，甚至會出現失眠，沒有食慾等情況。
而在精神方面，也會出現健忘，注意力不集中等等。
在夫妻生活中也會感覺「沒有興致」。
以上表現在醫學上被稱為「男性更年期綜合症」，說到其原因，就是雄激素缺乏。
男性雄性激素缺乏會引起多種疾病
雄性激素缺乏通常會伴隨肚子增大、身體機能下降、糖尿病、骨質疏鬆、性功能下降等症狀。
然而雄性激素缺乏卻又很常見，40歲以上男性大約39%的人都有雄激素缺乏的症狀。
這六種人容易缺乏雄性激素！
除了年齡的因素之外，還有六類人是雄激素缺乏的高發人群：工作壓力大；患有慢性疾病，如糖尿病、抑鬱症等；有不良的生活方式，如抽菸、酗酒等；生活環境惡劣缺乏；缺乏鍛鍊；肥胖。
男性吃這四種食物補充雄性激素
1、含鋅的食物：首推牡蠣肉，含鋅量很高，其他的還有牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
2、含維生素的食物：含有維生素A、E或C都有助於延緩衰老。
平時可以多食用新鮮蔬菜和水果。
3、含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4、動物內臟：動物內臟含有很多種的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分，有助於雄性激素的補充。
除此之外，內臟中還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
男性朋友們如果出現了，雄性激素缺乏的症狀表現，除了飲食補充之外，還可以在醫生的指導下進行其他的補充治療。
另外，健康的生活習慣也是很必要的，加強體育鍛鍊，保持良好的心情。
是緩解男子更年期症狀非常重要的手段。
這4種天然食物，激發男人雄性激素，把好身體養回來
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