5類可以補充雄激素的食物
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要想改善男性雄性激素缺乏引起的不適症狀，增加雄激素是最根本的辦法，而食物是一個簡單有效的途徑。
下面介紹一下可以補充雄性激素的5類食物，朋友們可以適當多吃一些。 -
1.含鋅的食物。
參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程，對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。
牡蠣含鋅量最高，牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。 -
2.動物內臟。
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分，此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。 -
3.含精氨酸的食物。
精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促進精子的質量，提高精子運動能量的作用。
鱔魚、鲶魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、鱔魚、紫菜、豌豆、花生及核桃等。 -
4.含鈣食物。
鈣離子能刺激精子成熟，可以增加雄性激素激素的生成量。
蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。 -
5.含維生素的食物。
維生素是維持人體正常的生理功能的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。
維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
食療對於男性不育有哪些作用
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女性雄性激素分泌過多吃什麼好
1、富含維生素的食物維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。2、含鈣的食物鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大...
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民以食為天 吃什麼可以增強男性體質
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