「娘化」之分盛行，該拿什麼拯救男人的雄激素

最近，人民日報的一篇關於「什麼是今天該有的男性氣質」的社評，引起了較為廣泛的關注，將矛頭直指如今盛行的「 娘炮 」之風，涵養現代社會的男性氣質，塑造有勇氣、有擔當的內在品質……

不知從何時起，國人的審美觀開始傾向於「小鮮肉」，對於男性來說，因為雄性激素的影響 決定了生殖器的分化，使得男性外生殖器分化成陰莖， 到了生育期，雄激素開始萌生這個時候，男性朋友開始具備產生精子和性行為的能力，並且這個時候雄激素也開始刺激到男性的性器官發育，如果出現 出現喉結 ，聲帶增厚而聲音低沉，顯示出男性朋友的陽剛氣質，陰莖、攝護腺、精囊的發育生長，也需要雄激素的刺激。

對於成年男性來說，平時飲食宜營養均衡為主，在這個基礎上，可以適當多吃一些富含雄激素的食物，其中主要有以下幾類：

1，動物內臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。

此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2，含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。

缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。

含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

3，含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。

此類食物有黏滑的特點如鱔魚、鲶魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、 豌豆等。

含鈣食物 鈣離子能刺激精子成熟。

含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

4，富含維生素的食物

維生素 A、維生素E 和維生素C 都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

但是，食物對於雄激素的補充作用是有一定限度的，雄激素缺乏較為嚴重的話還是應以藥物治療為主。

但是，食物對於雄激素的補充作用是有一定限度的，雄激素缺乏較為嚴重的話還是應以藥物治療為主。

小編本身並不同意「娘炮」、「不男不女」等含有侮辱性的詞語，但是卻認為對於生理正常的男性來說，其應該有身為男性該有的特質，畢竟「少年強則國強，少年娘則國娘。

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