哪些食物能改善男人的性功能？

2020-10-30

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男人隨著雄激素分泌量的減少，性慾和性功能也逐步減退，適量食用下列食物有助於增強和改善中老年男子的性功能。

1、動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。

此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟，因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、十字花科蔬菜這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典範。

據英國最新報導，十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。

需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放

4、含鋅食物鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用，缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退，近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的「腎陽虛」有關，含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

5、含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物，有助於補腎益精，此類食物有粘滑的特點，如鱔魚、鲶魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

6、蒜、蔥、韭菜等堪稱「男人菜」，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。

有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。

男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

7、含鈣食物鈣離子能刺激精子成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

8、富含維生素的食物維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

9、枸杞：枸杞常被中醫用於養生保健食用，中醫認為枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，更是提高男女性功能的健康良藥。

10、麻雀肉含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素Ｂ1、Ｂ2、Ａ、尼克酸等營養成分。

其性溫，味甘咸，具有壯陽益精、暖腰膝、縮小便的功效。

主治身體虛弱，頭暈眼花，終日精神萎靡不振，陽痿，性功能減退，小便頻數，婦人白帶清稀過多，老人畏寒肢冷、臟腑虛損，均可常食麻雀肉進行療補。

冬天食之更宜。

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2020-10-27

應對男性性功能衰退有新招

男子性功能障礙是指男性性功能和性滿足無能，常表現為性慾障礙、陽瘦、早泄、遺精、不射精和逆行射精等。性行為既是本能的更是以精神心理活動為基礎的生理活動，因而男子性功能障礙除部分因全身疾病和生殖系統...

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