瑪卡食用方法及功效

瑪卡食用常見問題

很多消費者第一次食用瑪咖乾果，很關心一個問題，怎樣食用瑪咖乾果最簡單有效。

今天分享幾個最簡單有效的瑪卡食用方法。

一起來學習下吧啊！

「懶人」的最簡單食用方式，只需要水和瑪咖片。

1

把瑪咖乾果切片，果型大小不一，一片大概0.5g至2.2g

2

取10g的乾片，放入500ml熱水中。

（最好是沸水，這樣才能更好的讓瑪卡營養散發出來。

）

3

等水溫降至可飲用時，直接喝掉。

4

也可以像茶葉似的續杯，建議不超過3次。

5

最後可以將杯內的瑪卡直接食用。

如果不習慣瑪卡的口感，還可以放入適量的紅棗或黑枸杞，根據個人的習慣而定。

這樣不僅口感更易大眾接受，營養更加豐富，是瑪卡養生飲品的最佳選擇！

男人吃瑪卡

提高生育能力

瑪卡中豐富的生物鹼可以促使睪丸中的卵泡小體發育，增加精子的生成，胺基酸，果糖和鋅元素則可以改善精子質量和活動能力。

增加肌肉耐力

瑪卡中的支鏈胺基酸，植物類固醇，甾醇可以增強肌肉的力量和耐力，降低肌肉損傷。

降血脂

瑪卡中的亞麻油酸可以轉運膽固醇，降低血清膽固醇水平，預防動脈硬化。

改善貧血

高寒缺氧的環境使得瑪卡中二價鐵元素含量豐富，可以有效改善貧血。

抗疲勞

瑪卡中的牛磺酸等胺基酸具有抗疲勞的作用。

抗氧化、抗老化

瑪卡中的黃酮類物質可以清除自由基，過氧化物，減少細胞損傷，延緩機體衰老。

增加免疫力

瑪卡中含豐富的胺基酸，礦物質，維生素，全面提高人體免疫力。

強壯骨骼

瑪卡可以促進鈣質的吸收，預防骨質疏鬆。

女人吃瑪卡

豐胸

由於乳房的發育受多種荷爾蒙的影響，如「腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素、卵巢分泌的動情荷爾蒙和黃體荷爾蒙，還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等作用，乳房的發育才能完善。

瑪卡有效調節女性內分泌系統，促進荷爾蒙分泌，催生乳房激素增長，讓女性胸部更加豐滿堅挺，讓女性更加性感美麗。

纖體

甲狀腺素是參與人的基礎代謝的荷爾蒙，分泌偏多代謝快人瘦；分泌偏少代謝慢人肥胖。

因此，甲狀腺素分泌偏低，引起人的基礎代謝偏低，從而導致肥胖症的產生。

一般女性多於男性，比列為5：1。

瑪卡能調節甲狀腺素與雌激素分泌正常，加快人體新陳代謝，有明顯瘦身纖體作用。

因此經常食用瑪卡的女性，大部分具有曼妙修長的身材，遠離肥胖煩惱。

嫩白肌膚

女性會因為體內雌激素缺乏、光照等原因造成的皮膚老化，同時不良的生活習慣也會影響皮膚：比如抽菸、喝酒，作息時間不規律等。

這樣容易導致女性皮膚粗糙、枯黃沒有彈性。

瑪卡能夠讓女性產生自體性荷爾蒙。

荷爾蒙濃度升高後，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會收縮，使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中，此時皮膚顯得特別光滑細膩、充滿彈性。

消斑

女性斑點有受遺傳影響和後天的影響兩個方面：比如遺傳斑、雀斑、老年斑、色素痣屬於遺傳影響；黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、黑斑則是受後天影響造成的。

瑪卡對女性能夠平衡荷爾蒙分泌、提升荷爾蒙濃度，長期服用能有效消除各種活性斑，還女性潔白無瑕的肌膚。

祛痘

雄性荷爾蒙是長痘的元兇，它會影響毛囊皮脂腺的生理代謝，使皮脂腺分泌增多、毛孔角質栓塞。

瑪卡對女性能幫助女性平衡荷爾蒙，使體內雌性荷爾蒙從根本上解除青春痘的產生。

改善睡眠

女性在深度睡眠時體內會分泌出一種生長荷爾蒙，生長荷爾蒙有促進細胞再生、修補的強大美容作用。

瑪卡能夠提升女性雌激素、孕激素、催乳素，誘導產生深度睡眠，讓女性保持旺盛精力及輕鬆心情。

延緩更年期

荷爾蒙短缺是引起更年期系列症狀的罪魁禍首，當雌性荷爾蒙的濃度急劇降低時，熱潮紅、抑鬱症、失眠和易怒會變的非常嚴重，也會使女性更年期提前到來。

瑪卡對女性能夠平衡雌性荷爾蒙水平，改善女性荷爾蒙綜合症，從而推遲更年期的到來。

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