男人該如何保護好你的「攝護腺」
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因為攝護腺炎一旦得了攝護腺炎或發現有了攝護腺炎徵兆可不能大意。
症狀會蔓延，到時候不只是攝護腺這一個器官的病變還會引起骨盆疼痛、神經衰弱、頭暈耳鳴、腰酸背痛等病症。
如何保護攝護腺？
1、多飲水
每天要喝2-2．5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良刺激對攝護腺有害。
多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。
在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
3、婚姻生活要規律
短時間內婚姻生活頻繁者，發生急性攝護腺炎的比率高達89.7%。
相反，節制親密生活，致攝護腺分泌大量「囤積」，時間長了導致攝護腺過度擴張與充血，也可引發炎症。
此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使攝護腺充血腫脹而引起炎症。
4 、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺炎，攝護腺肥大，性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染，因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節，另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
5、多放鬆
生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。
臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
6 、洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。
如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
7、儘量不要久坐
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。
另外，騎自行車等騎跨動作，會對攝護腺造成壓迫，導致攝護腺充血，因此應避免長時間騎自行車
8、防止受寒，注意局部保暖
不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
保暖可使攝護腺及精道內壓力減低，平滑肌鬆弛，從而減少出口的阻力，讓攝護腺引流通暢。
保暖還能夠使組織含氧量增加，充血水腫狀態得以恢復。
9、克服不良生活習慣
應儘量戒菸，不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝)，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免攝護腺及膀胱頸反覆充ltl,加重局部脹痛的感覺，由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發生，必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。
多吃些對攝護腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及穀類等。
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