長久站立容易損害男性精子

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現在，人們幾乎都知道長期久坐對於男性的生殖健康有一定的負面影響，那你們知不知道站的時間過長也會傷害精子呢？很多長時間站立的工作都有可能影響男性的升職健康，那麼究竟站的久為什麼會傷害精子呢？我們來看看。

與久坐一樣，長時間站立，容易使睪丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產生不正常的腫脹，進而出現精索靜脈曲張。

有些人因此會出現睪丸、大腿內側、腹股溝及腰部酸痛，嚴重者從外觀即可看到突出的血管。

這還可能影響男性生育能力，因為精索靜脈內血液滯留，會使睪丸局部 溫度升高、代謝廢物不能夠及時帶走，導致睪丸得不到充足營養；同時，左側精索內靜脈血液逆流，將腎上腺和腎臟分泌的代謝產物帶到睪丸，抑制精子生成，影響 精子質量和數量。

長期如此，甚至會影響睪丸功能，導致睪丸軟化、體積變小等現象。

所以那些工作時間需要很長時間的站立的男人們每一個小時左右就要走動或者做些來休息，如果身體出現異常，類似是得了精索靜脈曲張，可以進行一下自我檢查，如果站立的時候屏住氣不呼吸的時候不能夠看到靜脈有曲張的，但能摸到靜脈團者為輕度；看得到也能摸得著靜脈團，平臥後包塊也能逐漸消失者為中度；肉眼即可看見，並且可摸到明顯的蚯蚓狀靜脈，即使在平臥時消失也 很緩慢的為重度。

一般說來，無症狀或症狀輕者，可僅使用陰囊托帶或穿緊身內褲等來提高陰囊。

如有嚴重的疼痛症狀，一定要及時就醫。

男性吃什麼對精子質量好

1、含鎂食物

精子質量如果得不到有效的保護，不但會嚴重影響到下一代的正常生長發育，甚至還有可能會導致男性不育。

因此在平時生活中，任何對精子質量有幫助的食物男性都應該多吃，比如含鎂豐富的食物。

鎂對於我們人體健康而言有多方面的益處，比如它可以調節人的心臟活動，除此之外還具有非常有效的降血壓、預防心臟病、提高男士生育能力的作用。

因此營養學家特別建議男性的早餐應該以燕麥粥和1個香蕉為主，或者還可以多吃些其他含鎂豐富的食物，如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥等。

2、精氨酸食物

精子的最終形成需要大量的營養物質以及有效成分，其中精氨酸是構成精子頭產的主要成分，除此之外足夠的精氨酸還可以更好的提高精子活動能力。

如果在平時的飲食中長期缺乏精氨酸的話，不但會導致精子活動能力下降，甚至還有可能會導致男性患有少精症以及死精症，最終導致男性不育。

因此在平時生活中，專家建議男性應該多吃些富含有精氨酸的食物。

富含有精氨酸的食物有很多，比如像海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子等，這些事物都是平時生活中非常常見的。

3、含鋅食物

很多男性都經常會因為各種原因而出現有陽痿早泄等情況，專家提醒這很有可能是由於缺鋅所導致，充足的鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

而且在鋅中還含有精子代謝必需的物質，除此之外還可以有效的增強精子的活力，因此精子質量下降或者是性功能下降的男性，在平時生活中都應該多吃些富含有鋅的食物。

比如像牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝等，這類食物中鋅的含量都非常豐富。

除了含鋅的食物之外，專家還建議男性在平時生活中還應該多攝取一些有助於精子的核酸與蛋白質代謝，的食物，以此來提高性能力。

面對吃什麼對精子的質量好這個問題，含鋅的食物必不可少。

4、含鈣食物

男性在平時生活中對含鈣量豐富的食物也需要適量多吃，這是由於鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程都有著決定性的作用。

如果男性體內長時間缺鈣的話，很有可能會導致精子運動遲緩，而且精子頂體蛋白酶的活性降低。

富含有鈣質的食物有很多，比如像牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜等。