男性不育原因多 美味食療助補精

21世紀，不孕不育症已經成為世界級醫學難題和生殖健康熱點問題。

由於男性原因誘發的男性不育症的患病率也在快速增長。

那麼，引發男性不育的原因有哪些呢？

男性不育的原因

1、頻繁的熱水浴：陰囊的溫度大約比正常體溫低1度，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。

2、嗜煙和酗酒：菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。

酒精能影響精子，慢性酒精中毒者中，70%的精子發育不良或喪失活動能力。

3、藥物和放射治療與不育：麻醉藥、鎮靜藥、降壓藥以及激素類藥物不僅可以影響男子性功能，而且也影響睪丸生精功能導致不育。

抗癲癇藥對生精有直接的影響。

4、供血障礙：動脈硬化患者及糖尿病患者，常常伴有睪丸小動脈疾病，使產生精子的能力衰退而引起不育。

5、房事不當或過頻：儘管睪丸每天能產生數億個精子，但精子還必須要在附睪里發育成熟。

一次射精後，須5～7天才能恢復有生育力的精子數量。

所以，房事過頻導致每次射出的精子數很少，可引起不育。

另外，性交中斷、手淫過度或房事不規則，也會導致性器官的不正常充血，均不利於精子生成。

男人吃什麼食物補精？

富含維生素A的食品要適量：維生素A有助於提高免疫力，保護視力，預防癌症。

一個成年男子每天需要攝入700微克維生素A，過量對身體也有害。

含維生素A較多的食物有動物肝臟、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等。

含維生素C的食物要充足：維生素C不但可以提高免疫力，還可預防心臟病、中風，保護牙齒，同時對男性不育的治療有輔助作用。

堅持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用。

維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。

據研究，每人每天維生素C的最佳用量應為100～200毫克，最低不少於60微克。

即半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低量，吸菸的人更應該多攝入富含維生素C的食物。

含鋅食物不能缺：鋅是人體酶的活性成分，能促進性激素的生成，可以保持男人的性能力。

如果鋅缺乏可以引起精子數量減少，精子畸形增加以及性功能減退。

建議每天攝入鋅11毫克左右，過量會影響其他礦物質的吸收。

100克瘦肉、鯉魚中含鋅分別為2.3毫克、2.1毫克。

含鋅較多的食物還有牡蠣、粗糧、大豆、蛋、海產品等。

含鎂的食物不可少：鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃牛奶、燕麥粥和一個香蕉。

含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、綠葉菜和海產品。