月經不規律是病嗎睡前玩手機或致月經不調
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來源：尋醫問藥網 時間：2017-12-22 發布者：玖天 收藏本文
月經不調的情況特別的常見，有些人到了來月經的時候總是不來，有的則月經量多或是過少，月經周期時短時長，月經顏色發黑黯淡，這些情況均可稱為月經不調。
月經不調可謂是女生們的惡夢，它不僅會給生活帶來麻煩，還可能會剝奪女生懷孕的權力。
許多女生都想遠離月經不調，但你有沒想過，月經不調可能是你每天熬夜玩手機造成的! 月經不規律是病嗎睡前玩手機或致月經不調。
注意!睡前玩手機或致月經不調
在網際網路時代，每個人的生活幾乎都離不開手機，有的人習慣睡前玩手機，玩著玩著就忘記了時間。
手機雖能在某種程度上給予人方便，但如果不正確使用，卻會危害人體健康。
如果女生熬夜玩手機，還可能會導致月經紊亂。
有研究顯示，經常熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的兩倍!生活中，女性朋友需要承受家庭、工作等方面的壓力，精神長期處於緊繃狀態，如果晚上還繼續熬夜玩手機，不但緊繃著的情緒便得不到緩解，而且還會擾亂生物鐘，引發機體生物節律發生紊亂，導致一系列的內分泌功能失調，打亂女性的排卵周期，出現月經不調、痛經等現象，嚴重的還可能會出現子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等。
另外，人體在睡眠時能分泌大量能平衡人體內分泌的物質——褪黑素，如果睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品，會抑制褪黑素的分泌，導致內分泌失調，繼而引發月經不調。
這些壞習慣也會導致月經不調
1、過度節食
為擁有苗條均稱的身材，許多女生都通過節食來減肥。
但研究顯示，女生的體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期，如果過度節食，身體能量攝入不足的話就會影響月經來潮，造成月經量少甚至是閉經!因此，減肥要適可而止，不能為了追求苗條而過度節食。
2、不注重保暖
愛美之心人皆有之，但不可為了追求美而忽視保暖。
如果在經期穿得過薄，可能會導致盆腔內血管收縮，造成卵巢功能紊亂，引起月經不調。
3、抽菸
現代許多女生都有抽菸的習慣，研究顯示，女性如果每天抽一包煙，發生月經失調的機率是普通人的3倍!這主要是因為菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。
月經不調是婦科常見疾病，為避免月經不調，女生們應多學習、了解衛生常識，平時積極做好保健工作，不熬夜、不過度節食，經期應注意保暖，忌寒冷刺激，加強營養，養成良好的生活習慣，遠離月經不調。
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