內分泌失調害自己，有效方法，趕緊收起來

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現在都追求瘦而美，給人身體肥胖的人群帶來危害，平時吃的太多會引起肥胖的話，一定要減肥體重，但問題同時也出來了，內分泌失調跟肥胖有一定的關係，那大家知道內分泌失調的具體危害都有哪些呢？具體看下內分泌失調的危害有哪些？

揭內分泌失調的危害有哪些1脾氣急躁

內分泌失調女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

2婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

3肌膚惡化

很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起。

4肥胖

「喝涼水都長肉」,很多人經常發出這樣的感慨，據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5不孕

有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望，去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌，究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

6乳房乳房脹痛、乳腺增生

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調，乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7體毛多

不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵，但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

8白髮

早衰：華發早生也可能是個內分泌問題；另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

推薦幫助遠離內分泌失調的有效方法

方法一：能不熬夜就不熬夜

熬夜容易導致睡眠不足，而睡眠不足則會導致身體新陳代謝失調，使身體健康受損，應儘量養成正常的作息時間，養成習慣的身物鍾，以幫助調節機體正常健康運作。

方法二：多運動

運動不僅可強身健體，還能幫助消除緊張情緒，幫助改善神經系統的調節功能，平衡內分泌系統，能有效幫助消除導致內分泌失調的誘因，內分泌還能加速身體新陳代謝，幫助起到養生保健的作用。

方法三：飲食營養均衡

隨著快節奏的生活，很多人的正餐食物都喜歡用快餐幫助解決飲食，快餐不僅不營養，並且脂肪含量過高，容易刺激雌激素分泌過剩，並且容易誘發女性乳癌。

方法四：泡澡

泡澡可加速身體血液循環，幫助消化身體能量，並且還能起到排毒養顏的作用，泡澡能幫助緩解精神壓力，改善失眠，是有效預防內分泌失調的可信方法。

方法五：按摩

按摩不僅能幫助保健養生，還能使身體血液循環順暢，促進新陳代謝，幫助排除體內毒素，建議每天有時間多按摩，還可幫助美容駐顏。

女性內分泌失調治療需謹慎

很多女性都有過內分泌失調的狀況，當然女性體內激素減少或波動，是可以引起情緒發生變化，出現急躁或憂鬱等症狀，最典型的就是經前期綜合徵和更年期綜合徵。

1經常熬夜易使女性內分泌失調

容易使女性內分泌失調的因素有很多，而作息不規律，「下丘腦-垂體-卵巢」性腺軸的調節規律就有可能被打破，隨著垂體內分泌功能的失調，激素分泌出現紊亂，泌乳素分泌亢進，可間接地抑制腦垂體分泌垂體促性腺激素。

卵巢得不到垂體促性腺激素的刺激，卵泡就不可能發育成熟，當然也不可能發生排卵和分泌雌孕激素，沒有足夠的雌孕激素對子宮內膜的作用，子宮內膜就不可能有周期性的變化因而發生月經不規律甚至閉經現象。

2內分泌失調多數不需要治療

很多女性都誤以為內分泌失調是一種很嚴重的疾病，但廣州醫科大學附屬第一醫院婦產科黎燕霞主任指出，內分泌失調實際上只是一種功能性失調，只要調養得當多數是不需要治療的，要保持作息規律，飲食健康，適量運動。

多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調食物要以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調；女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。

有氧運動能夠幫助提高身體機能，而且能夠幫助瘦身，這對於女性來說，這絕對不容錯過，堅持每周3次、每次半個小時，這樣能夠有助於健康。

但值得注意的是，運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，同樣會影響激素的分泌，因而出現月經不規則，甚至導致閉經。

總結：身體雖重要，現在很多人都可以將時間和精力放在工作上面，為了健康，一定要注意內分泌失調給人體帶的危害，不要讓內分泌失調傷害了自己的身體哦

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