六大原因造成內分泌失調這些方法可預防

內分泌失調這種情況在現代生活中是比較常見的，因為現代人們飲食不規律，而且生活方面也常常由於過度繁忙，而無法正常的休息，尤其是一些女性朋友們要注意，當你脾氣變壞、皮膚變差、月經不調的時候，就說明你的內分泌出現問題了。

女性內分泌失調對健康影響非常大，所以改善內分泌失調也是女性的首要工作，六大原因造成內分泌失調這些方法可預防。

1、能不熬夜就不要熬夜

經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。

2、多泡澡

如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發疲勞。

3、做按摩

當身體覺得睏乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進血液循環，加快新陳代謝，有益於排除體內毒物，永保健康。

4、多吃黃豆

黃豆里含有大量的植物雌性激素，對調節女性激素水平很有幫助。

5、儘量少吃快餐

其實我們平時吃的快餐很多營養搭配都是錯誤的，這樣就很容易造成人體營養失衡，導致內分泌失調。

6、每天做做運動

做運動可促進氣血調和，使人精神健旺，心情舒暢。

內分泌失調的症狀

女性

1、肌膚惡化

肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於內分泌失調。

4、肥胖

「喝涼水都長肉」，很多人經常發出這樣的感慨。

據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、不孕

有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。

去醫院檢查，醫生告之，先調內分泌。

究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

6、乳房

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。

乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛

不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵。

但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

8、白髮、早衰

白髮早衰也可能是個內分泌問題。

另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

男性

1、睪丸內分泌異常的病變

原發性睪丸功能低下，比較常見的有克萊恩弗爾特(Klinefelter)綜合徵、放射性損傷、細胞毒素損害、營養不良等;繼發性睪丸功能低下，如Kallmam氏綜合徵、雄激素受體缺乏所表現的男性假兩性畸形等。

2、腎上腺疾病

阿狄森氏病(腎上腺皮質功能減退症)、柯興氏綜合徵(皮質醇增多症)、女性化腎上腺皮質腫瘤、先天性腎上腺增生症、醛固酮增多症等疾病，均可造成男性不育。

3、甲狀腺疾病

嚴重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進，均可影響生殖功能。

甲狀腺功能低下時，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，並發生性功能紊亂。

甲狀腺功能亢進時常伴有男性乳房發育、性慾減退、陽痿等。

4、垂體病變

垂體功能亢進，早期可出現性慾增加、體型改變等，繼而便發生性慾減退、精液異常、陽痿等並導致不育。

垂體功能低下，如垂體腫瘤、炎症、手術損傷或放療破壞垂體，致使垂體功能低下，出現性慾、性交能力降低，睪丸萎縮，精子生成障礙。

垂體腫瘤可使血中催乳素水平升高，干擾LH的分泌而抑制睪丸生精功能及發生陽痿，從而導致男性不育。

結語：女人要養身，男人也要當心內分泌問題，尤其是青春期的時候，很多年輕朋友臉上都會冒些討厭的小痘痘，影響美觀，適當的注意飲食，注意生活作息習慣，少熬夜，少抽菸，少過夜生活，吃一些燒烤、垃圾食物都可以改善內分泌失調的問題，內分泌好了，皮膚自然也就滋潤了。