這三寶竟把女人變這麼媚

經期綜合症是一種常見的情況，尤其是對於一些體質偏弱的女性朋友來說，更是需要注意了，月經不調短期看來好像沒什麼，但是時間一長的話，那麼對於自身的危害也將會是非常大的，如果期間發現了一些比如月經延長，或者月經量少等問題，都要思考一下是不是自己身體內部出現了什麼問題，那麼經期哪些因素可以讓容貌變得更好呢，下面就來一起看看。

女人每個月都有那幾天，有些人到經期特別注重保養，一結束便開始胡吃海喝模式。

其實生理期和平時對女性朋友來說都很重要，日常保養到位，經期就會又順又舒服。

那怎麼讓生理期成為你的元氣恢復期呢?看看這三樣寶貝吧!

女人一個月的3階段

卵泡期的卵巢雌激素

養陰補腎，令女性元氣回升。

階段概述

月經剛剛結束，卵巢雌激素的產生會日益恢復，卵泡隨之逐漸發育成熟，因此把卵泡期稱為「萬物復甦」的開端也不為過。

卵泡期是女性生理周期中非常重要的階段，在這個階段合理調整飲食和運動是瘦身效果最好的。

補血方向

此時間段內，卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮新的內膜成長。

要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時也要補腎才能保持體力。

排卵期排出的卵子

通絡行氣，聰明女人善養精血。

階段概述

排卵期(生理期的第10~12天)，卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮，也是受孕的最佳時期，想要寶寶的「備孕媽媽」一定要抓住每個月這幾天懷孕幾率最高的日子。

補血方向

在這個階段，女性往往精力旺盛但食慾卻會下降，因此抵抗力不足。

要促發正常排卵又全面保障健康，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。

如果想要寶寶，最好在這個階段「認真辦事」，進補也要慎重。

黃體期的黃體刺激素

承前啟後，陰陽並補才兩全。

黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床。

若無受精卵著床子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。

排卵後期應陰陽並補，以補腎陽為主。

以便增加黃體功能，創造一個好的受孕環境，為孕卵著床準備條件。

即使並無懷孕打算，也要加強補血為即將到來的月經期打好基礎。

在這個比較特殊的幾天內，做這幾件小事，可以讓你的身體更加放鬆，同時，也能夠讓自己變得更加美麗。

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享受按摩

有些傳統的老觀念認為，月經不能做很多事情，其中就有一項是不能夠按摩的。

然而，這也是女性養生保健的誤區之一，在生理期，女性朋友們可以放心地享受按摩，它可以令你全身的血液運行更加順暢，同時，還能放鬆你的肌肉，對於痛經的女性來說，更能夠減少痛經。

但是，需要注意的是，不要讓按摩師按摩到子宮周圍，這樣避免壓迫到子宮而帶來不適感。

可以充分按摩乳房，讓乳房變得更加豐滿，促進乳房的血液循環，減少乳房問題的發生。

保持睡眠充足

女性朋友們在生理期最好不要累倒，感覺有些乏了，就要臥床休息。

生理期，女性朋友們都很容易感覺到疲憊，充足的休息非常重要，不僅能夠將你的身體狀態調整到最好。

而且還能夠充分為皮膚做好修整，光滑細嫩的肌膚，就是在這個時候保養出來的，女性朋友們千萬別錯過這樣的機會哦!

女性每月來潮一次是正常的生理現象，它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢軸的調節，無論哪個環節出了問題都會發生紊亂，影響女性健康。

所以女性在經期要格外注意，不要忽視了對自己的呵護。

那麼，女性月經期間不能做哪些事情呢?

情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。

如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

過於勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。

經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。

穿緊身褲

如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環。

增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。