女性生理期各階段補血方向說明書
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一、卵泡期
養陰補腎,令女性元氣回升
階段概述:月經剛剛結束,卵巢雌激素的產生會日益恢復,卵泡隨之逐漸發育成熟,因此把卵泡期稱為「萬物復甦」的開端也不為過。
卵泡期是女性生理周期中非常重要的階段,在這個階段合理調整飲食和運動是瘦身效果最好的。
補血方向:此時間段內,卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮新的內膜成長。
要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時也要補腎才能保持體力。
二、排卵期
通絡行氣,聰明女人善養精血
階段概述:排卵期(生理期的第10～12天),卵泡成熟後便排出卵子,經輸卵管由卵巢送往子宮,也是受孕的最佳時期,想要寶寶的「備孕媽媽」一定要抓住每個月這幾天懷孕幾率最高的日子。
補血方向:在這個階段,女性往往精力旺盛但食慾卻會下降,因此抵抗力不足。
要促發正常排卵又全面保障健康,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。
如果想要寶寶,最好在這個階段「認真辦事」,進補也要慎重。
三、黃體期
承前啟後,陰陽並補才兩全
階段概述:黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天,卵巢受黃體刺激素的影響,分泌黃體素,維持增厚的子宮內膜,以利受精卵著床。
若無受精卵著床子宮內膜便會崩解,月經周期隨著月經來潮結束。
補血方向:排卵後期應陰陽並補,以補腎陽為主。
以便增加黃體功能,創造一個好的受孕環境,為孕卵著床準備條件。
即使並無懷孕打算,也要加強補血為即將到來的月經期打好基礎。
四、月經期
活血調經,體貼溫暢愛自己
階段概述:月經來潮的持續時間一般為3～7天。
在這一時期內,子宮內膜發生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰、脫落,並伴隨出血的周期性變化。
補血方向:月經來時,子宮內膜無法繼續成長,就會日漸剝落,血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出。
就如同河道清理淤泥。
這個時期應該因勢利導,用活血調經法。
中醫講究「通則不痛」,只要血氣通暢,疼痛也能得以緩解。
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