月經周期階段——MORNING MUSUME健康小課堂

每個月，您的生殖系統都會重複一個有規律的模式（您的周期或月經周期），這一切是由荷爾蒙控制的。

月經周期就是從女性經期第一天到下一個經期第一天之間的時間。

月經周期階段說起來可能出人意料，其實您的「月經」周期並不一定是每個月一次。

對於大多數女孩而言，平均月經周期是 28 天，但是您的周期可能介於 21 至 35 天之間，不過這仍是正常的。

如果您的周期較短，那麼您的經期可能不止每月一次。

相反，如果您的周期持續較長，那麼一年中您的月經次數會較少。

月經階段（月經來潮）

月經階段是一個女性每月出血的時期，通常稱為經期。

月經階段的第一天是經期的第一天也是月經周期的第一天。

經血（也稱為月經）從你的子宮內膜上流出。

經血從子宮流出後，通過宮頸、陰道，最後從陰道口排出。

這種液體可能呈鮮紅色，淡粉色或甚至褐色。

經期通常持續 3 到 7 天。

整個經期正常的月經流量約為四分之一杯。

卵泡期

在這個階段，雌性激素會導致子宮內膜生長和增殖。

如果您懷孕，這層膜（被稱為子宮內膜）將開始發育以接收受精卵。

另一種荷爾蒙，即卵泡刺激素（FSH）的增加則會刺激卵泡的生長。

每個卵泡包含一個卵子。

到月經周期的卵泡期末尾，只有一個卵泡仍將保持活性。

隨著雌性激素的增長，子宮內膜開始變厚。

雌性激素水平在排卵之前劇烈上升，並在排卵前一天達到峰值。

雌性激素的劇增會觸發另一種荷爾蒙——促黃體激素，或稱作 LH。

當促黃體激素的上升使卵泡破裂並釋放一個出卵子時，就會發生排卵。

排卵期

排卵是指月經期間一個成熟的卵子從卵泡釋放到最近的輸卵管。

有時候，一個月有兩個卵子成熟。

促黃體激素的上升引起了排卵。

之後卵子進入到子宮。

如果您的月經周期有規律且為 28 天，排卵通常會發生在第 14 天。

然而多數女性有著不同的月經周期長度。

通常，排卵發生在行經前的 11 到 16 天。

當卵巢一側釋放出一個成熟的卵子時即發生排卵。

卵子離開卵巢，到達最近的輸卵管並進入您的子宮。

在卵子沿著輸卵管移動的幾天裡，子宮內膜持續變得越來越厚。

卵子進入子宮約需要 3 到 4 天時間。

若要受精，則必須在排卵後 24 小時內進行，否則卵子將消亡。

排卵後，黃體期就開始了。

黃體期

排卵後，卵泡成為產生荷爾蒙的組織，這種結構被稱為黃體。

黃體細胞產生雌性激素和大量的黃體酮，後一種荷爾蒙刺激子宮內膜發育，為受精卵的植入做準備。

如果您沒有懷孕，黃體就會在排卵的兩周後萎縮。

由此，黃體酮水平下降，且內膜刺激消失。

這就導致內膜脫落，開始新的月經周期。

卵子受精可來防止黃體的消失。

如果您在經期內懷孕，則會在排卵 24 小時內發生受精。

受精 5 天后，受精卵進入你的子宮並嵌入內膜。

植入後，最終變成胎盤的細胞將開始分泌「孕激素」或稱為人絨毛膜促性腺激素 (HCG)。

它會向黃體提供持續刺激來產生黃體酮，從而中斷您的月經周期。

這可以防止失去內膜。

在月經周期的這個階段，如果您懷孕了，卵子會進入您的子宮並粘附在內膜上。

如果您沒有懷孕，子宮內膜會通過陰道口脫落。

然後開始新的月經周期。

關於卵子

一生中，您會釋放約 400 個成熟卵子。

仍然留在卵巢中的卵子數量取決於您的年齡。

在母親子宮中孕育了 20 周的女嬰，擁有一生中最多的卵子，數量約有七百萬個

在出生之前，您的身體將釋放大部分的卵子。

出生時，卵巢內的卵子數量降至兩百萬。

出生之後，您卵巢中的卵子將繼續減少，一直到青春期。

待您進入青春期，卵巢中的卵子數量介於 300,000 與 500,000 之間。