驚！女子月經前跑步致囊腫破裂，出血量竟達全身一半！

北京時間4月16日，據媒體報導，36歲的曉雯（化名）有夜跑的習慣。

不久前，她像往常一樣和朋友跑步，但是跑完突然肚子痛起來！不一會就痛得面色蒼白，渾身冷汗，朋友趕緊把她送到湖南省人民醫院急診科就診。

醫生詢問病史得知，曉雯目前正處於月齡來潮前，剛剛進行了劇烈運動，考慮為黃體破裂出血，醫生為其進行緊急手術。

術中發現，曉雯側卵巢有一個雞蛋大小的黃體囊腫，囊腫表面有一個小破口正在出血，出血量達到2200毫升，對於體重54公斤的她來說，這相當於其全身總血量的51%。

醫護人員立即為她施行黃體囊腫剝除和創面縫合手術，恢復了卵巢的正常形態。

像曉雯這種黃體破裂的病症，屬於是婦科常見的急腹症之一，表現為程度不同的腹痛或腹腔出血，常發於20-40歲育齡期女性，嚴重者甚至可能因失血造成休克或危及生命！

廣大女性朋友對於排卵期是比較熟悉和關注的，但是對於「黃體期」卻了解的不多，甚至多數女性也沒有聽說過這個名詞。

其實，我們都應該更關注女性健康，卵巢的基本知識也該有所了解，除了會推算排卵期，也該學會計算卵泡期、黃體期。

簡單給各位介紹下卵巢的「三期」：

1、卵泡期：自月經第一日至卵泡發育成熟稱卵泡期，需10~14日。

2、排卵期：多發生在下次月經來潮前14日左右。

3、黃體期：排卵日至月經來潮為黃體期，一般為14日。

黃體的「前世「是卵泡排卵後剩餘的組織，壽命只有14天，在排卵後7~8天長到最大，9~10天開始退化，14天就完全退化，形成瘢痕（白體）。

所以，有排卵才有黃體短暫的「今生」。

那麼問題來了，月經期間女性到底能否跑步呢？

月經期間女性身體較虛弱，不提倡從事過重勞動或耗費過強體力的運動，適當的慢跑是可以的。

但類似短距離速跑、長跑、馬拉松等則不建議進行，過於強烈的跑步運動會使腰背部受激烈刺激後，導致盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。

月經期間，也建議縮短鍛鍊時間，一般在15-30分鐘為宜，主要起到達到放鬆肌肉的作用就行。

這種適當的慢跑能夠有效幫助改善體內的血液循環。

最後，叨叨醬還是要提醒各位女性朋友，在經期到來前三天，建議選擇較為輕柔、舒緩、放鬆、拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。

經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動哦。