男人40歲後,不想「前腺」出問題,三個習慣,越早改掉越好!
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男人,最怕什麼?
其中,多數男人,最怕「前腺」出問題,尤其是40歲以後。
「前腺」也就是攝護腺,處於膀胱和尿道之間,是男性特有的性腺器官。
一旦,攝護腺出現問題,便會導致尿頻、尿急、尿不盡、尿等待.......,嚴重影響生活質量。
而男人40歲以後,是攝護腺病「病變」高發期,大多數男人都很難逃過這一劫。
一張表,自測「前腺」是否健康
解析:
IPSS 的評分為:
0-7分,顯示為輕度攝護腺增生症狀;
8-19分為中度;
20-35分為嚴重。
不想「前腺」出問題,這三個習慣,越早改掉越好,尤其40歲後
1、久坐
生活中,久坐的習慣,就相當於給攝護腺「上刑」。
如果,你有這個習慣,那麼一定要改掉。
因為,長時間坐著,攝護腺就會受到壓迫,直接影響攝護腺的正常的血液循環,容易引起攝護腺的缺血性疼痛。
此外,還會造成攝護腺的新陳代謝,和營養供給,功能下降,進而影響到攝護腺,正常的抗病力和免疫力,稍遇外界刺激,就很容易導致攝護腺炎等。
久坐,對於攝護腺的損傷,是非常大的,所以,男人一定要改掉這一個習慣。
2、嗜酒
小飲怡情,豪情傷身,如果,男人經常大量飲酒,那麼,一定要注意攝護腺健康。
攝護腺,對酒精非常敏感,血液中,酒精濃度越高,攝護腺腫脹,也就越厲害。
調查顯示:50%的攝護腺炎復發,是由於飲酒過量引起的。
慢性攝護腺炎者,尿道有壓迫的情況,而被酒精「灌醉」後,則會腫脹起來侵占更多的尿道空間,造成排尿困難,當壓迫嚴重時,就會發生急性尿瀦留,滴尿不出。
因此,喝酒要注意,切莫豪飲,尤其是40歲後。
3、憋尿
生活中,不論什麼原因,男人都要記住,切莫憋尿。
憋尿,本身就是違反自然規律的事情,不利於健康。
並且,長期憋尿,尿液會使膀胱,過度充盈,導致尿道內壓力增加,也會加重攝護腺液的淤積,容易導致攝護腺疾病發作。
長期憋尿,排尿次數減少,會導致新陳代謝速度變慢,更會加重攝護腺炎的症狀。
所以,男性一定要注意,切莫憋尿。
男人,保護攝護腺,還要謹記「三多三少」
「三多」
1、多飲茶,利尿消炎
生活中,不愛喝水的人,更容易患攝護腺病。
因此,40歲後,不妨養成喝茶的習慣,利尿排毒,有益攝護腺健康。
兩餐之間,泡一杯 蒲公英根紅茶,利尿通淋,改善尿道炎等。
蒲公英,是隨處可見的小植物,藥用價值極高,尤其是蒲公英根莖。
並且,蒲公英有「尿床草」之稱,更是「天然抗生素」,利尿消炎,效果尤佳。
蒲公英,含蒲公英醇,膽鹼,蒲公英素等,有很好的清熱解毒,利尿利濕,抗菌消炎的作用。
用蒲公英泡水,代茶飲,在增加排尿量的同時,對尿路起到沖刷作用,加上其抗菌消的作用,對尿路感染、小便赤短,排尿困難有很好的改善作用。
此外,蒲公英,還入肝經,有保護肝臟健康,對於愛喝酒的男性來說,用其泡水,一舉多得。
2、多吃西紅柿
西紅柿,是常見的蔬菜,對於男性保護攝護腺來說,十分有益。
調查發現,每周吃2-4次西紅柿的人,發生攝護腺疾病的機率,比不吃的人低26%。
西紅柿,含有大量的番茄紅素,能修復攝護腺受損組織。
所以,男性日常多吃點西紅柿,也有益攝護腺健康。
3、多吃粗糧,促排便
生活中,男人愛大魚大肉,出現便秘的情況很多,而這不利於攝護腺健康。
因為,一旦長期便秘,會導致大量糞便積聚在直腸內,對攝護腺造成一定的刺激。
同時,便秘也會增加腹壓,從而壓迫攝護腺,使得尿道變細,排尿受阻,這樣不利於攝護腺的健康,而發生相關的疾病。
所以,男性日常要助於預防改善便秘,粗糧要適當的增加一點。
粗糧,含有大量的膳食纖維,有助於潤腸通便,改善便秘。
「三少」
1、少吃辛辣刺激食物
大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,會引起血管擴張和器官充血,降低攝護腺的抵抗力,還可能,讓在攝護腺內,寄居的菌群,大量生長繁殖,誘發急性攝護腺炎,或加重慢性攝護腺炎的症狀。
因此,男性保護攝護腺,要注意少吃辛辣刺激食物。
2、少受涼
攝護腺,有豐富的腎上腺能受體,當它受涼時,極易引起交感神經興奮,導致腺體收縮,使尿道內壓增加,影響排尿。
而排尿困難,又會對攝護腺產生不良影響,惡性循環,可使攝護腺發生病變。
所以,男性一定要注意,切莫受涼,不要久坐濕地。
3、少吸菸
吸菸,不僅損害肺部,對攝護腺亦有損害。
長期吸菸,會明顯增加攝護腺炎的發病率。
主要是因為,菸草中含有多種的化合物,會對人們的機體造成不同程度的傷害,一般來說,吸菸的數量越大,對攝護腺的危害也加大。
所以,男性保護攝護腺,要注意少抽菸,能戒菸才是最好的選。
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