養腎就是養命 腎虛究根結底是怎麼回事?
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編者按:失眠、黑眼圈、氣喘、便秘、經痛、水腫、腰痛、高血壓、手腳冰冷、視力減退、耳聾耳鳴、大量掉髮、性事不順、尿床——中醫提醒,如果你有以上的情況,有可能是腎虛引起的現象。
根據香港中文大學學者的資料顯示,估計全港約有80萬人患上慢性腎病,而每年均有1000多宗腎衰竭新症出現,當前大概有8000名病患者需要接受腎替代療法,例如俗稱「洗腎」的血液透析。
換句話說,平均每100人,就有1人患上不同程度的腎病,而每100名病患者中,就有1名嚴重患者,腎功能可能只有一成半。
雖然中、西醫對「腎」的定義不同;但對腎功能的虛衰發病,中、西醫各具調治方法。
從中醫理論的角度看,腎是生命的能量根源,為人體提供原動力。
腎虛是人體由盛轉衰的重大因素,都市人生活節奏急速,工作繁忙,飲食欠節制,很容易忽略各種腎虛的訊號,結果未老先衰,出現各種毛病而百病纏身。
所以,中醫說:「養腎就是養命」。
古醫籍《黃帝內經》指出:「夫精者,生之本也。
」就是說腎精是生命的基礎,決定著生命的活力,也即人精力的盛衰,取決於腎。
中醫認為,人的大腦,由腎而生,因為腦為髓海,髓生於腎,所以腎虧的人腦力常苦不足,稍微用腦多,即感頭昏腦空。
人的耳、齒、骨、髮、前後二陰都和腎密切相關,這叫作腎藏象系統。
總之,人的泌尿、生殖、內分泌、大腦、骨骼、造血、免疫力……都和腎有密切關係,腎還和肝、心、脾、肺緊密關聯。
可見,腎是生命之本。
因此,如果一個人的腎氣虧損,就會表現為體弱易衰;腎氣一衰,人就開始衰老;腎氣一竭,人就接近死亡。
腎會隨著年齡的增長而逐漸變得衰弱,若想提高生活品質,就必須把腎鍛鍊強壯。
若腎出現衰弱症狀,可以通過多種管道養護腎臟,如經常活動腰部,可使腰部氣血得以迴圈暢通,使腎氣不斷得到充養;刺激腎經上或其他經脈有助養腎的穴位,可消除症狀,強健腎臟;也要注意飲食的調養,多食用對腎有益的食物;還有注意日常生活的習慣以及運動等,這些都有助於養腎。
以下,讓我們認識腎臟在人體的功效;以及腎虛的四種常見徵狀和改善方法。
畏寒怕冷 多是腎陽虛
人的身體中蘊含著陰陽。
中醫講的陰陽可以說是兩種維持某種平衡的物質。
「陰平陽秘,精神乃治。
」
人體五臟皆有陰陽,而腎之陰陽是五臟陰陽之本。
腎陰對各臟腑組織起到滋養、濡潤的作用,並且可以促進血液和津液的生成。
腎陽為人體活動提供了原動力。
二者相互依存、相互制約,維持人體生理的動態平衡。
腎陽虛多是由於久病傷陽、年老體衰、房勞傷腎、命門火衰、腎陽虛損等原因導致的腎的生殖、氣化等功能下降。
陽氣不足,身體最典型的表現就是畏寒怕冷。
腎陽虛症狀
畏寒怕冷、面色黑黃或蒼白、精神萎靡、頭暈目眩、腰膝酸軟、小便清長、夜尿增多、排尿無力、尿後餘瀝不盡、腹脹腹瀉、性慾減退。
男子陽痿、早泄、遺精、滑精;女子宮寒不孕,有帶下清稀量多等症狀。
補腎陽的食物
合桃、著菜、栗子能補腎陽。
其中著菜可溫補肝腎,能助陽固精。
溫補腎陽改善腎陽虛
用溫補腎陽的方法可有效改變腎陽虛的體質。
溫補就是通過溫熱性質的藥物補充人體的陽氣。
在中藥里,最有名的溫補腎陽的藥物應該是附子、肉桂了,在六味地黃丸的基礎上添加這兩味藥物,就是金匱腎氣丸,有很好的溫補腎陽效果,可助氣化以利水。
有上火徵狀 多是腎陰虛
如果說陽是人體的火氣,那麼陰就是人體的水分。
陰陽是相對平衡、相互制約的。
陰虛就是體內的水少了,水少了就表現為相對的火旺,就容易出現上火等症狀。
腎之陰陽平衡就好似天秤的兩端,腎陰虧虛,則腎陽就相對亢盛,就會出現熱象,但這個熱是陰虛的病理產物並不是疾病的病因,所以叫作「虛熱」。
腎陰虛症狀
口乾舌燥、五心(兩個手心、兩個腳心、一個心口)煩熱、兩顴發紅、口唇紅赤、盜汗、大便乾結、小便短赤等。
男子陽強易舉、遺精、早泄,女子經少、閉經等症狀。
補腎陰的食物
靈芝、海參、雪耳、水魚(甲魚)、杞子等都是具有滋陰功效的食物。
其中海參可補腎益精、滋陰;杞子性平味甘,除了補腎陰,還能養肝、明目,可久服。
滋補腎陰改善腎陰虛
中醫將補腎陰的方法稱為滋補腎陰。
滋補腎陰可改變腎陰虛的體質狀態,滋補腎陰就要增加人體的水分,因為腎陰虛會出現熱象,所以補腎陰的藥物應是寒性的。
在中藥里,補腎陰的藥物有很多,如生地黃、玄參、旱蓮草等;補腎陰的中成藥最好在醫生的指導下正確服用。
六味地黃丸被認為是滋陰之祖方,對於不太嚴重,比較單純,也比較典型的腎陰虛症,可以服用六味地黃丸。
二便異常 十有八九腎氣不固
腎氣不固導致二便異常
中醫認為,腎具有儲存封藏精氣的作用;氣有固攝作用。
如果勞倦、縱慾過度、久病失養耗傷精氣,腎氣的固攝作用就會出現問題,從而出現腎氣不固的症狀。
腎氣不足往往會導致二便異常。
腎氣不固症狀
二便(大便、小便)、精液、白帶、孕胎異常,小兒出現遺尿現象,成人晝尿頻多、尿後餘瀝不盡、夜尿清長、小便失禁、大便滑脫、久瀉不止、大便失禁等症狀。
補腎固澀改善腎氣不固
用補腎固澀的方法可改善腎氣不固,一方面用補腎的藥,一方面用具有固攝、收澀作用的藥。
若出現憋不住尿、尿褲子等狀況,可以用五子衍宗丸;若是以精液不能固攝為主的,可用金鎖固精丸;若是婦女白帶清稀量多的,可用內補丸;若是孕婦表現為胎動不安,或滑胎的,可用壽胎丸,也可選用中成藥保胎靈。
腎精不足 導致生長發育不良
腎主藏精
腎主藏精,主生長發育,腎中所藏的精為腎精,腎精是促進生長發育和維持生命過程的物質基礎。
腎精不足最突出的特徵是生長發育的過程障礙。
腎精不足症狀
小兒表現為發育遲緩、囟門遲閉、身材矮小、智力低下、動作遲緩、骨骼痿軟、牙齒鬆動脫落等症狀;成人表現為提前衰老。
填補腎經改善腎精不足
用填補腎經的方法可改善腎精不足。
填補腎精的藥物以動物類藥物為主,如龜板、冬蟲夏草、鹿茸、鹿角膠等,中醫將這類藥物稱為「血肉有情之品」。
腎精不足需要長期服藥,常用的中成藥有參茸丸、河車補丸、茸血補腦液、固本延齡丸等。
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