是否懷疑自己腎虛?名中醫教你辨別和調理!

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作為一個純爺們,當你出現以下症狀:「 腰膝酸軟、失眠多夢、畏寒多尿、XX力不從心」.......此時,相當多男性就會給自己打上「腎虛」的標籤。

著急上火,卻又不好意思去求醫問診。

在此,小編邀請名中醫教大家辨別腎虛,為調理支幾招。

本期名中醫:陳啟銘醫師,金華佗中醫體驗館。

廣州中醫藥大學針灸學碩士畢業,靳三針學術傳人,擅長針藥結合治療慢性胃炎、過敏性鼻炎、亞健康調理等。

中醫詳解腎虛是什麼?

腎藏先後天之精,腎精化為腎氣,其中對機體有溫煦、激發、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽,也稱為元陽、真陽、真火;對機體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰,亦稱為元陰、真陰、真水。

到底什麼是腎虛?腎虛嚴重麼?

中醫認為,腎為先天之本,是人體生殖發育的根源,臟腑機能活動的原動力。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面。

腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。

當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化,這就是腎虛。

✔ 但是,陳醫生特別指出,腎虛中的「腎」並不是解剖學中的腎臟,腎虛更不等於腎衰竭!中醫所指的腎虛只是氣血陰陽虛弱了,並不會像腎衰竭那麼嚴重、危及生命。

所以,大家不要過於擔心,平時多注重滋補即可。

怎麼判斷自己是否腎虛?

中醫認為,腎虛分【腎陰虛】和【腎陽虛】,要根據不同的症狀做不同的診治。

腎陰虛常見表現:口乾舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰膝酸軟、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀。

腎陽虛常見表現:面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。

對照著看看,你有類似的症狀嗎?

真的腎虛了,怎麼調理?

腎虛多為長期積累成疾,切不可因急於求成而用大補之藥進補,也不可用成份不明的補腎壯陽藥物,而應慢慢調理。

腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為「寒」的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛。

腎陽虛可以吃羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補,藥物則有金匱腎氣丸、右歸丸等。

腎陰虛的症狀為「熱」,主要有腰酸、燥熱、頭暈、耳鳴等。

腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。

日常怎麼預防腎虛發生?

◆性生活要適度,不勉強,不放縱。

◆ 飲食方面:當感到無力疲乏時,多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。

◆經常進行腰部活動,這些運動可以補腎納氣。

還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。

◆充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,不要給自己太大壓力。

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