補腎不只是壯陽！看準這點，可以預防未老先衰

首先，你是如何理解壯陽，補腎的？ 如果你問的是：有什麼藥物，服用後就能夠「壯陽

平時也經常有朋友問人到中年，身體沒有什麼問題該吃點什麼藥補一補？是不是來點補腎的藥能增強體質呢？看來補腎已深入人心。

古代有的醫家認為：腎是人的先天之本，腎病無實症。

只要是腎出了問題，就一定要補，所以說補腎也是有來由的。

但究竟怎樣補，才能補對，才能有效，這是一個大問題。

且看本文為你揭曉。

首先，來看看▼▼▼

你的腎到底虛不虛？

很多人以為，腎虛=腎病，其實兩者並不是一回事。

中醫所說的「腎虛」，多是由於先天發育不良、稟賦不足，或者後天調養失當，如過度勞累、性生活頻繁等導致。

腎虛，可能表現為腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質量下降等諸多症狀。

簡單點來說，就是未老先衰。

由此可見，中醫上的「腎」，是一個功能性的概念。

中醫腎虛和西醫腎臟疾病不能畫等號，兩者概念不同，但又可以交叉並存。

1.五招快速識別腎陽虛，溫補腎陽的吉祥三寶

時下里，「補」可以說是個全民皆知的話題，不論男女老少，只要是補的東西，都是好的，尤其是補腎的東西，就更好了。

補腎的形式和方法多如牛毛。

方法雖多，卻讓人感到無從下手。

有的人補完了以後很舒服，有的人卻越補越差，這其中就體現了中醫的辨證施治思想。

每個方法都是針對不同的體質和症狀的，用對了才效如桴鼓，用不對傷精耗氣反受其害。

腎虛分為腎陽虛、腎陰虛和陰陽兩虛，那麼怎麼辨別自己是哪種類型的腎虛對症施治呢？

今天和大家談一下腎陽虛。

腎陽虛的人，最明顯的表現就是全身怕冷或手足冰涼，同時陪有腰膝酸疼、尿頻、精神委靡、畏寒怕風、腹瀉、身體雙下肢浮腫等不適症狀。

此外，腎陽虛還會容易導致男女的不育不孕和性冷淡。

在這裡，我教給大家一個簡單的判斷腎陽虛的方法，腎陽虛的人基本上有五個特徵。

一是全身怕冷，尤其是雙腳冰涼，即便是用熱水泡腳或者睡一夜覺也不見得能暖得過來。

尤其是小腹怕冷，並伴有慢性腹瀉，大便不成形，溏稀。

二是有尿頻症狀。

有的人喝上一杯水，幾分鐘就要上衛生間，或是晚上常起夜。

在臨床上常見一些產後尿失禁的患者，走路多了都能尿褲子，或是一蹦一跳或大笑、咳嗽都會引起尿失禁，非常痛苦。

在診斷腎陽虛後給他們推薦桂附地黃丸加倍服用，都收到了很好的治療效果。

第三個檢測方法是摸一摸小腿肚子，就是承山穴周圍。

經常運動的人，不管是打球或者是跑步，小腿肌肉都比較發達，這種人的腎氣相對是強的。

相反，如果摸小腿肚子，感覺皮膚很鬆馳，沒有彈性了，基本上就能斷定是腎氣虛了。

說到這裡，再多說一點。

有的人站樁之後，一兩周就明顯感覺體力充沛。

為什麼站樁會有如此好的效果呢？其實站樁也隱藏了一個強腎的竅門。

站樁時有一個要求，就是腳後跟如踩螞蟻的感覺，這樣就把腳跟微抬起來，讓小腿用上力，瞬間把腎氣與胃氣同時調動起來，起到補腎的效果。

第四個判斷腎虛的方法是看腰部的感受，因為腰為腎之府。

躺下來睡一宿覺，早晨起來感覺一下腰部是否酸困或是發僵發軟無力，或者是以一個固定的姿勢站著時，腰慢慢的感覺酸痛，休息會兒或換一個姿勢就不疼了。

這些都是腎陽虛的表現。

判斷腎陽虛，還有一個最簡單的判別方法。

戴眼鏡的人基本都可以定位為腎陽虛。

為什麼近視呢？因為目力達不到了，能量不夠了，應該能夠看到三米以外，現在看不到了肯定是氣虛的過程。

戴眼鏡的人可以摸一摸自己的後脖梗，有一個地方肯定是酸痛的，酸痛就代表淤阻不通，中醫認為腎與膀胱相表里，經常點揉膀胱經的天柱穴，會對眼科疾病有很好的治療作用，這是一個由表及里的方法。

溫補腎陽的藥物有很多，大多是熱性藥物，如附子、肉桂、鹿茸等，其中最著名的溫補腎陽的藥物就是中成藥裡面的桂附地黃丸，也叫金匱地黃丸，是治療腎陽虛的名方。

腎陽虛的朋友，可以按照腎陽虛的症狀和醫生的囑咐服用。

桂附地黃丸還是治療糖尿病和高血壓的良藥，腎陽虛導致的血壓升高，此時人的面色不是紅光滿面，而是面色黧黑。

那麼，是不是腰痛就是腎虛了呢？

未必！從中醫角度來講，腰痛也可能是淤血、濕熱、風寒等因素所導致，不一定是腎虛造成的。

所以，發生腰痛時，及時到醫院查明原因，對症治療。

千萬不要隨便給自己扣個「腎虛」的帽子，自行服用各種「補腎」的中藥，而耽誤了正確的治療。

有的人越補越虛，是因為…

沒有分體質辨證進補啊！

其實，飲食調養是按照不同食物的寒熱溫涼等性質去調補腎臟，原理跟用藥是一樣的，都要先把自己的體質辨個明白才好。

腎虛主要分為四型，腎陽虛、腎陰虛、腎精虧和腎氣虛。

前兩者為最常見的，有的人可能還會同時陰陽兩虛。

1

腎陽虛

陽虛則寒，因此，腎陽虛主要表現為「寒」性症狀，如腰膝冷痛、四肢發冷、畏寒等。

還可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遺精，女性白帶清稀、婚久不孕等。

調理的關鍵，在於提升人體腎臟陽氣，宜溫腎補陽。

腎陽虛者，可適當選用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、補骨脂、淫羊藿、肉蓯蓉、續斷、鹿角霜、鎖陽等藥材進行調養。

骨碎補燉豬蹄

取骨碎補、川牛膝各20克，菟絲子30克，川斷15克，豬蹄2隻。

將上述四味藥用紗布包好，和豬蹄共放鍋內，加水及黃酒適量，燉至豬蹄熟，吃豬蹄喝湯。

每日1次。

注意：熱性體質和感冒者不宜食用。

2

腎陰虛

陰虛則熱，因此腎陰虛主要以「熱」性症狀為主，表現為腰膝酸軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、口乾咽燥、尿黃便干、性慾亢進、耳鳴等。

腎陰虛者，重在滋腎養陰。

可適當選擇熟地黃、女貞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子、旱蓮草、龜板、鱉甲、潼蒺藜等藥材。

女貞子粥

取女貞子20克，枸杞子50克，山藥（搗碎）50克，大米100克。

先將女貞子、枸杞子加水適量煎煮，過濾取汁，然後加入山藥、大米共煮成粥，可作為早餐食用。

3

腎精虧

會有脫髮、健忘、齒松、性功能下降等表現，還可伴有男性精少、女性經少經閉等症狀。

腎精不足時，可用鹿角膠、龜板膠、紫河車、鹿茸、黃精、熟地、杞子、金櫻子、人參等藥材。

4

腎氣虛

有氣虛表現，比如氣短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌淡苔白、脈細弱。

腎氣虛者，宜補益腎氣。

可適當選用黨參、黃芪、茯苓、山藥、五味子、白朮、龍骨、牡蠣等藥材。

一瓶六味地黃丸通殺？

只要提及補腎，很多人都會想到經典的六味地黃丸。

殊不知，六味地黃丸更偏向於治療腎陰虛，並不適合腎陽虛的人群。

此外在六味地黃丸的基礎上還衍生出多種XX地黃丸。

▶ 通常，六味地黃丸常用於頭暈耳鳴，腰膝酸軟而無明顯其他症狀者；

▶知柏地黃丸則多用於潮熱盜汗、口乾咽痛、耳鳴遺精、小便短赤等有虛火症狀的病證；

▶杞菊地黃丸則用於有畏光、迎風流淚、視物昏花等症狀的肝腎陰虛者。

可見，不管是補腎的食療方，還是服用補腎藥物，一定要先請中醫師給自己辨證，在其指導下辨證論治~

當然，防治腎虛，不是靠單一的藥物或者食療就可以做到的。

保持心情愉快，不過度勞累，飲食有節，不縱慾、不熬夜等，缺一不可。

腎虛只應男性有？

錯錯錯！

從上文大家應該也看出來了，腎虛雖然分陰陽，但卻不分男女。

並且，女性腎虛的情況，不比男性少。

然而，女性腎虛的症狀，並不是像電視廣告說的那樣「長色斑、皺紋、臉色差」。

女性腎虛的一個主要表現，就是更年期的提早到來，更多體現在月經不調、白帶異常、不孕、性冷淡等生殖系統的改變上。

一個沒有慢性病的成年女性，如果月經、白帶正常，那麼基本可以肯定她不存在所謂的「腎虛」。

而大多女性的氣色情況，和腎虛並沒有太大關係，反而和其心情是否舒暢，氣血是否調和有關。

所以，如果你最近氣色不佳，想想自己是不是情緒低落了，笑容變少了。

心病還需心藥醫，要找到源頭，解開心結。

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文章看完，你還虛嗎？不虛就算了。

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