5個壞習慣「惹來」乳腺增生

乳腺增生真正的發病原因還不明確，目前，多認為與內分泌失調及精神、環境因素等有關。

此外，飲食結構不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸菸等不良生活習慣也會誘髮乳腺疾病。

需要注意的是，女性在日常生活中的一些小毛病很容易引髮乳腺增生。

1、不喜歡吃蔬菜

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，攝護腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。

2、月經紊亂

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

3、經常生悶氣

經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生症的加重。

而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

4、偏愛吃肉

動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油製品、蛋類等。

動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。

所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

5、夜貓子

睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。

而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。

所以，女性要保證睡眠的規律性。