女人常打哈欠，是原因這個

2021-01-04

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一般來說，人們老覺得偶爾出現頭痛、頭暈、打哈欠等情況是正常現象。

惠普生物銷售經理：事實上，有時候這些都是疾病信號，如果我們置之不理就會導致治療延時，使得病情加重，錯過最佳的治療時間。

1.常打哈欠是內分泌失調的預兆

打哈欠是我們生活很常見的症狀，尤其在早上醒來或者熬夜、勞累的時候。

然而很多人對此無動於衷，尤其是女性。

殊不知女性總是哈欠連天，很有可能是疾病的徵兆。

打哈欠就像每月來大姨媽一樣，月經量異常、痛經、面部長斑等都會被認為是內分泌失調，打哈欠也是如此。

2.打哈欠給生活帶來的影響

當我們看見身邊有人打哈欠，第一反應是此人昨晚沒有睡好，晚上很有可能在熬夜，由此可以得知生活習慣不規律。

另外，打哈欠對人自身形象的影響也是較大，使人看起來沒有精神，工作效率也會降低。

女性朋友打哈欠更是影響形象。

所以，打哈欠給人生活打來諸多不利的影響。

3.怎樣緩解打哈欠？

打哈欠影響人們的生活及工作，要想緩解此症狀，就要從調節內分泌開始，但在調節之前，我們要了解自身內分泌紊亂的原因，這樣才能做到對症下藥。

內分泌紊亂的原因是什麼？

1.壓力

60%以上的人長期處於高壓，高壓會引起精神緊張及情緒焦慮等，更容易造成體內激素分泌紊亂，也就是內分泌失調。

所以，緩解壓力是解決內分泌失調的關鍵。

2.熬夜

不管生活還是工作，都需要有一定的規律性。

生活中擁有好的睡眠能使人精神變好，還能促進人體健康。

長期熬夜不但疾病會纏身，還會嚴重影響內分泌，出現打哈欠，尤其是女性。

3.玩電子產品

現在的人，白天工作繁忙，所以利用晚上的時間娛樂。

尤其睡前喜歡玩各種電子產品或者唱歌、購物等。

電子產品對人體健康有諸多的不利，會抑制褪黑素的分泌，褪黑素是控制人體內分泌的「總司令」，這必然導致內分泌失調。

如何調節內分泌

1.調節情緒變化

情緒的變化對健康能起到決定性作用，所以，不管遇到什麼事情，都要儘量保持樂觀的心態，可以減緩心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。

2.多吃蔬菜水果

由於各種因素，越來越多的人暴飲暴食，食用高脂肪、高熱量的食物，最後導致健康出現問題。

所以想要調節內分泌，首先要改變飲食習慣，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。

3.運動

除了合理的飲食及控制情緒外，運動也可以調節內分泌。

每天適量的運動不但可以強身健體，提高人體機能，而且還可以預防疾病，有效的調節內分泌失調。

2020-10-19

用好這4張「秘方」，內分泌就能乖乖聽話！

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