哪些壞習慣干擾內分泌

食欲不振、哈欠連天……這些表現可能與內分泌息息相關。

內分泌失調是造成女性很多疾病的開端,例如月經不調、乳腺疾病,嚴重的甚至會影響女性的生育能力。

今天來和大家講講哪些壞習慣會導致女性內分泌失調。

內分泌失調的預警信號

1.體重突然變化。

正常情況下體重不會突然變化,但如果出現體重無緣無故過度增減,都可能和內分泌失調有關。

2.乳房脹痛。

乳房是通過雌激素的分泌促進生長發育的,一旦內分泌失衡、紊亂,便容易出現乳腺增生及乳房脹痛。

3.白髮早生。

白髮早生也可能與內分泌失調有關。

內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。

4.不孕。

有的女性婚後多年,性生活正常,卻懷孕無望。

去醫院檢查,醫生告之,先調調內分泌。

這是因為內分泌失調使得大腦皮層對內分泌的調節不靈,降低了成功受孕的機會。

哪些壞習慣導致失調

很多人內分泌失調都是由不良生活習慣引起的,如果長期不重視,時間長了將導致嚴重疾病。

如果女性能事先了解導致內分泌失調的原因,做好預防工作,就能遠離內分泌失調的威脅。

1.睡前玩手機。

睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品,會抑制褪黑素分泌,引起失眠,長此以往會引起內分泌紊亂,女性容易罹患乳腺癌。

人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素,褪黑素是控制人體內分泌的「總司令」,經常失眠必然導致內分泌失調。

2.熬夜。

人體內存在天然的生理節律,如同時鐘一樣正點運行,保持人體和外界日夜同步。

人體正常的生理活動在於,體內激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規律的增減,從而使人的生理活動「準點運行」。

而當人們不遵循生理規律,晚睡、熬夜,就有可能導致內分泌失調。

3.過於緊張、勞累。

現代生活中,我們每個人都要承受來自各方面的壓力,特別是女性,身體沒有男性強壯,卻要承擔同等甚至更重的壓力,精神難以徹底放鬆。

如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在,不能緩解,會反射到神經系統,造成激素分泌紊亂。