精子不好，大多是身體缺少這3種營養，備孕爸爸要當心
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隨著科學懷孕意識的提高，備孕早已不是女性的專利，越來越多的准爸爸意識到男性備孕的重要性。
生命的一半是父親提供的健康精子，若是這一半出現了問題，即使卵細胞再健康，母體的環境再好，也無法彌補異常精子的缺失。
然而隨著工作生活壓力的加大和習慣環境等的改變，患有不育症的男性越來越多，研究表明中國整體男性的精子水平都在下降，目前中國男性每毫升精液中所含的精子數量已經降至2千萬至4千萬之間，所以對於男性來講，備孕更是一個不可忽視的問題。
精子畸形、活力低、質量不好都有哪些症狀？
自查精子質量也十分簡單，通常從3個方面入手
① 精液顏色：在沒有刻意禁慾時間較久的情況下，精液呈現黃色、發黑、褐色帶血或者有白色顆粒，都說明精液顏色異常。
正常的精液顏色應是乳白色、灰白色，精液顏色異常大多是攝護腺中的激素和活性因子過低的表現。
② 精索性狀：用拇指、食指、中指沿著精索觸摸，如果發現陰囊中有蚯蚓狀迂迴的團塊，尤其比較大團的，極有可能是精索靜脈曲張，它會使睪丸溫度升高，干擾精子生成，直接導致精液質量下降。
③ 精液液化：精液排出體外後30分鐘以後形態還沒有改變，稱之為精液不液化。
精液液化異常的原因是攝護腺功能缺失、攝護腺液異常或作息不規律等。
精子不好，大多是身體缺少這3種營養，備孕爸爸要當心：
1、赤番茄素
不少去孕前檢查的男性會發現，檢查後很多醫生建議吃赤番茄素膠囊，即使是孕前檢查沒有問題的人也會這樣建議。
主要是因為赤番茄素就是攝護腺中的活性因子，能夠輕鬆透過攝護腺外的多層網狀纖維進入到組織內發揮作用，改善攝護腺的功能。
通過補充赤番茄素提高攝護腺中活性因子的水平，使攝護腺液恢復正常，改善精液顏色和精液液化異常的問題。
2、蛋白質
蛋白質是精子最初分化時所必須的營養，精原細胞只有在充足蛋白質的供應下才能成功分化成為精子，蛋白質不足時，精子分化過程就會受到影響，精子最初的生成數量減少，必然影響到整體的精子數量，所以在備孕時，男性一定要注意蛋白質的補充。
3、鋅元素
鋅元素也是攝護腺液中除赤番茄素外的一種主要元素，鋅元素的缺乏會影響到男性的精子的活力、使性慾下降，導致男性內分泌失調和免疫力的下降。
補充鋅元素可以多吃一些貝殼類的海產品、瘦肉、乾果等。
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