日常生活中，男人吃什麼食物最補精呢？
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精子是生育的重要組成部分，也是男人特有的生理物質，不過並不是有精子就能生育的，如果精子太少，就會增加生育的難度，少精症就是比較典型的男性疾病。
那麼問題來了，日常生活當中吃什麼食物最補精呢？
吃動物內臟可以提高精子質量
動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。
此外，還含有腎上腺素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
吃含鋅食物可以增加精子數量
精子數量的多少和人體內微量元素鋅有一定的聯繫。
含鋅量最高的食物是牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。
吃含精氨酸的食物有利於精子形成
精氨酸是精子形成的必要成分，外表特別黏滑的食物都富含精氨酸。
如：鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
吃含鈣食物刺激精子成熟
鈣離子能刺激精子成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
補充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。
其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
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