它是引發高血糖的罪魁之一，得趕緊改掉！

小紅帽說

大家身邊都有抽菸的朋友，走在馬路上，坐在車裡，在密閉的空間裡，若是碰到有人在抽菸，所有的人都跟著苦不堪言，吸菸可謂是害人害己呀！

知道嗎？吸菸不僅對自己和他人的健康有害，同時還是血糖控制不好的元兇之一哦！

吸菸會顯著增加糖尿病發病率

研究發現，吸菸者與不吸菸者相比，每天吸菸≥2包(40支)使男性的糖尿病發病風險增加45％，使女性的糖尿病發病風險增加74％。

還有一個引起大家警惕的數據，就是懷孕期間吸菸孕婦與不吸菸孕婦相比，其後代成年人患糖尿幾率高4倍！

關於被動吸菸者，被動吸菸者患糖尿病的可能性較不吸菸的人高。

吸菸為什麼會增加糖尿病發病率呢？

可能是因為：

①吸菸者存在腹部肥胖的可能性更大；

②吸菸可導致糖耐量異常和胰島素抵抗；

③吸菸與慢性胰腺炎和胰腺癌相關，說明吸菸可毒害胰腺。

吸菸會影響你控制血糖

吸菸導致糖化血紅蛋白升高

研究發現，與不吸菸者相比吸菸者糖化血紅蛋白值較高。

尼古丁會導致吸菸者糖化血紅蛋白升高34％。

吸菸導致胰島素敏感性降低

尼古丁、一氧化碳和吸菸時產生的其他化學物質直接影響信號轉導、葡萄糖轉運等因素，從而導致胰島素敏感性降低。

不僅如此，吸菸的糖友依從性也較不吸菸的糖友差，這將直接導致他們的血糖控制不理想，血糖波動大。

吸菸還會增加糖尿病併發症的發病幾率

吸菸對糖尿病微血管病變的影響

糖尿病微血管病變主要包括腎病、視網膜病變和神經病變。

對糖尿病腎病的影響

研究結果顯示，與不吸菸者相比，吸菸者尿白蛋白排泄率較高，可導致微量白蛋白尿的產生，並增加心血管疾病的風險。

近期的研究證據支持吸菸者的腎小球功能和結構都發生了改變。

對糖尿病視網膜病變的影響

在老年人群中的研究發現，吸菸與糖尿病視網膜病變存在相關性。

在1型糖友中進行的研究顯示，吸菸可導致視網膜病變。

對糖尿病神經病變的影響

對1型糖尿病研究發現，糖尿病控制好壞以及吸菸習慣會引起糖尿病神經病變。

吸菸對糖尿病大血管病變的影響

研究表明，吸菸會增加心血管疾病發生的風險。

英國前瞻性研究清楚地顯示，吸菸是心臟病、中風和周圍心血管疾病重要的、獨立的危險因素。

吸菸對血脂的影響

吸菸會使高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)降低，並使低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高。

同時還會使LDL-C易於氧化，而被氧化修飾後的LDL-C是導致動脈粥樣硬化和血栓形成的主要原因。

糖友由於代謝異常本身就容易出現HDL-C降低，甘油三酯和LDL-C升高等血脂異常，吸菸會加重血脂異常，進而加重心血管及微血管病變，讓病情雪上加霜。

戒菸，要慢慢來！

戒菸雖好，但是要讓有嚴重菸癮的人一下子停止抽菸也是不可能的，循序漸進才科學。

嚴重菸癮者可採取以下方法把吸菸量降至<20支／天：

延長抽菸間隔

如果平時每隔十五分鐘抽一支煙，開始戒菸後就先把抽菸間隔延長至30分鐘，堅持一段時間後，再延長到1個小時。

能不抽就不抽

在沒有社交應酬或有失禮貌的情況下儘量不去抽菸。

每次只買一包

如果你想抽菸時身上沒有煙又不方便買煙的話抽菸量就可能會降下來。

所以建議每次買煙的時候只買一包這樣有助於防止抽菸過量。

使用健康替身

可以考慮嚼口香糖，不過最好也控制一下量。

成功地把抽菸量減至<20支／天時就要一次性戒掉，因為一般情況下嚴重菸癮者很難做到長時間少量吸菸。

所以為了穩定病情，減輕糖尿病的心、腦、腎、眼、四肢骨骼及微血管等病變，同時也為了你的家人、你的同事、你的身邊人的健康，吸菸的糖友要努力把煙給戒了哦！

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