「宮寒」的天敵,每天堅持吃一點,擺脫手腳冰涼和腹痛困擾

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在中醫門診上,很多女性常常聽到:"您這是'宮寒'"的說法。

由於不是很明白宮寒到底是什麼,她們的第一反應常常是不孕,生育能力有問題。

其實,中醫常說的「宮寒」,指的就是子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態,不單指一種症狀。

除了不孕不育,還會導致痛經、黃褐斑增多等各種症狀。

造成宮寒的原因有很多,常見的有2類:

一是與體質有關,有些平常就怕冷,容易手腳冰涼,體內陽氣不足導致宮寒;

二是與生活習慣有關,有些特別愛吃冷飲,經期不注意保暖,受寒氣侵襲,導致宮寒。

宮寒3大典型症狀

1. 發胖

許多女性肥胖,除了有不注意飲食、運動等常見原因,還要考慮到宮寒。

因為子宮一旦寒冷,缺少熱量,就需要藉助脂肪來「取暖」,維持身體機能。

子宮越冷,身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。

2. 月經異常

宮寒會直接影響女性的生理期。

通常表現出的症狀有:小腹疼痛有墜脹感,月經量少、經血色深或色淡、有血塊,乳房脹痛,少數有反胃、作嘔反應等。

3. 身體狀況不佳

面色暗黃無光、沒有精神,平時容易腰酸腿軟、手腳冰涼,小便頻繁或失禁,白帶異常,性慾減退,常常覺得嘴裡沒有味道,經期以外也會感覺到小腹陣痛、發涼等。

宮寒雖然不代表「不孕」,但容易誘發其它婦科病,對女性身體健康危害極大,所以最好及早治療。

那么女性應該如何預防、調理宮寒呢?

1. 保暖防寒

有些女性為了好看,在冬天也穿得極為單薄,殊不知這樣很容易受寒氣侵蝕,導致宮寒。

所以一定要注意保暖,尤其是下身,在空調房裡最好穿一件外套,外出時不要坐在草地等潮濕的地方。

2. 多運動

早在漢代,華佗就倡導"人體欲得勞動,動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生。

合理運動是改善體質、防止生病的最佳方式

宮寒的女性,可以嘗試每天快步走半小時,加快血液循環,改善寒涼體質。

3. 多吃溫經暖宮的食物

很多女性是因為貪涼引起的宮寒,也可以通過飲食來改善。

一方面,多吃些溫經暖宮的食物,如核桃、大棗、花生等,每日午餐後喝一杯懷薑糖膏,能主動化解體內寒氣,長期堅持對調理宮寒十分有益;另一方面,少吃寒涼食物,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。


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