這幾類女人容易有宮寒，你中槍了麼？
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俗話說10個女的有9個是寒的，這句話講的就是我們女性有宮寒的占大多數。
在我們生活當中，大多數女性朋友對宮寒都應該有一定了解的，那麼真正知道宮寒治療方法的不多，如何調理宮寒成了我們女性一大困擾，下面我給大家分享一些宮寒相關的經驗！
宮寒一般來說是有多原因造成的，分先天性和後天性。
先天的因素是有的人天生體質冷：四肢容易冷，氣候涼爽，而且特別敏感，臉上比一般人要白，喜歡熱的飲料，很少會渴，冬天冷，夏天熱。
有些人也有遺傳因素。
另外一個值得注意的原因，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有「寒性體質密碼」。
即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現「宮寒」的症狀。
宮寒的症狀有什麼症狀：
1.月經異常：一般經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑。
2.下腹疼痛：經前小腹有墜脹感，白帶量增多，腰酸或痛，有些女性會出現反胃、作嘔的情況。
行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，還有部分女性痛經達到難以忍受之程度。
3.手腳冰涼：特別是冬天手腳冷或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現的。
4.不孕不育：這個是因為子宮溫度低，導致精子和卵子不容易結合，而且血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流產等嚴重後果。
5.容易發胖：子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。
宮寒怎麼調理：
1.飲食調理：一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2.自身保養：注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。
尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
3.中醫調理：有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。
平日多用熱水燙腳，每晚用熱水泡腳半小時，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。
4.月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
5.艾條溫灸：我們可以選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。
每天用艾條每日燻烤30分鐘左右，可以起到比較好的效果。
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