宮寒的自我診斷、宮寒的症狀、危害及如何預防？

子宮對於女性的重要性不言而喻，而有句話說：十女九寒。

宮寒會給一個女人的生活帶來一定的麻煩，如手腳冰冷，尿頻，月經不調等，嚴重的還可能會造成不育不孕。

那麼如何自我診斷宮寒呢？宮寒的具體表現和危害有哪些呢？生活中如何預防宮寒呢？對於這一問題，青島紅房子婦科醫院中醫門診專家汪艷榮教授給出以下建議：

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簡單4步診斷宮寒：

1、望——經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、聞——白帶有腥味。

3、問——痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹溫度較低。

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宮寒的表現

宮寒的症狀多樣，包括月經周期推遲，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛，熱敷後感覺緩解;白帶清稀量多等。

嚴重的宮寒可造成不孕。

1、發胖。

宮寒者常常體形偏胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。

2、月經異常。

經期有時錯後，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。

3、體質虛弱。

精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

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宮寒的危害

1. 月經異常

   中醫素有「十女九寒」之說，個別女性的痛經甚至達到了難以忍受的程度；月經異常，常伴有小腹下墜、白帶增多、乳房脹痛等現象；而少數表現的症狀有反胃、作嘔反應、月經色發黑有血塊。
   
   

2. 腰酸腿軟

   腹寒時時作痛，經期時有推遲；白帶色淡而量少；精神較差，性慾減退；面色蠟黃，自覺下腹部不暖；從而導致平時腰酸腿軟，小便較多；舌質淡苔白，脈沉；口淡而無味，喜食辛辣。
   
   

3. 身體肥胖

   渾身發胖也是宮寒的表現之一，因為子宮的熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當了「護宮使者」；而且子宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，從而引發肥胖。
   
   

4. 性慾冷淡

   性冷淡是因為下元虛冷，寒氣凝結，或者腎陽虛衰，風冷之邪乘虛而入。
   
   （邪風入體）冷氣乘機於陰部所引起，以至於性慾不振，性冷漠，夫妻之間性生活及其不協調。
   
   

5. 不育不孕

   寒暖是女性身體健康的晴雨表；如子宮溫暖，體內氣血運行就比較通暢，種下的「種子」就越容易發育成胎兒。
   
   如諾子宮受寒，血氣遇到寒氣就是凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更是無從談起了。
   
   所以暖宮才是解決不育不孕的根本之道。
   
   

6. 手腳冰涼

   一些女性總感覺全身發冷，手腳冰涼，特別是在入秋之後。
   
   哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也是不管用。
   
   這個在中醫學中稱之為「寒從腳起」，而手足冰涼正是宮寒的典型症狀。
   
   這是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。
   
   

7. 容易流產

   宮寒對子宮造成的嚴重傷害，如子宮溫度偏低，就不適合胎兒的生長，從而導致容易滑胎流產。
   
   

8. 黑眼圈 黃褐斑

   宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部的症狀就是黃褐斑，黑眼圈等，大部分女性都是使用美容產品來遮瑕，但這樣也只是治標不治本，要徹底解決，暖宮才是王道。
   
   

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宮寒的預防

原因很多，它一方面與體質有關，如平日裡就怕冷、手腳易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就容易出現宮寒。

另一方面，生活習慣也會造成宮寒。

有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。

那麼，患了宮寒應怎麼調養呢?

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。

即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。

夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。

不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。