暖宮計劃：擺脫宮寒就趁現在！

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俗話說「十女九寒」，這話絕不是危言聳聽。

在中國，有超過80％的女性都面臨痛經的困擾，而大多數痛經的始作俑者就是宮寒。

中醫認為「子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳」，那麼，宮寒都有哪些症狀？又該怎麼去調理身體來避免它呢？

什麼是宮寒

顧名思義，宮寒就是子宮寒冷，它發源於傳統中醫學說。

中醫認為，外界寒邪侵襲人體或者人體自身脾腎陽虛就會滋生內寒，寒氣滯留在子宮內部，從而引起宮寒，長此以往會使子宮功能受損，誘發多種疾病。

宮寒的症狀有哪些

① 月經異常

如：痛經、經期紊亂、月經量失衡、閉經等；

② 手腳冰涼、面色蒼白

體質虛弱，內里陽氣不足，臉色蒼白，經常四肢冰涼，並且換季時極易生病；

③ 體形肥胖

宮寒患者的身體需要通過囤積脂肪來維持體溫，因而易產生肥胖體形。

此外，腰膝酸軟，口淡無味，氣短乏力，失眠多夢等都是宮寒的常見症狀。

宮寒的危害有多大？

① 誘發各種婦科炎症

寒邪侵襲身體會降低女性的抵抗力，外界細菌更易入侵從而使得陰道內衛生環境質量下降，引發各種婦科炎症，情況嚴重的話甚至會誘發癌症。

② 引起不孕不育

引起女性不孕的原因有很多，其中因宮寒導致的不孕是比較常見的一種。

宮寒會導致女性月經不調，引起排卵不正常，排卵異常自然會影響受精，從而導致不孕。

而有幸產下的寶寶也會因媽媽子宮問題而影響到日後的發育。

③ 影響後代

女性宮寒情況嚴重的話還會對下一代產生影響。

如宮寒媽媽生下的女孩可能會體弱多病、男孩可能會出現小兒疝氣的症狀。

④ 易導致宮外孕或流產

子宮就像胎兒發育的小房子，子宮環境氣溫太低，不適合胎兒成長，容易出現流產或宮外孕的情況。

宮寒竟然有這麼多危害，但廣大女性同胞們也不用害怕，通過自身的調理大多都可以改善。

宮寒該如何調理？

整治宮寒最重要的還是要在「寒「上下功夫，做好子宮的保暖工作，讓子宮真正暖和起來，可以從以下方面入手：

① 少吃冷食、寒食

女性朋友們一年四季最好都吃溫熱的食物，少吃涼食，同時也要少喝冰凍的冷飲等。

此外，還有很多食品本身就有寒性，如苦瓜、冰糖、綠豆、西瓜、梨等，這些也要少吃為好。

而一些補氣暖身的溫性食物如大棗、紅薯、黑米、羊肉等需要多吃。

② 做好保暖禦寒措施

子宮是女性身體部位中最害怕受涼的地方，所以媽媽們一定要注意保暖，尤其現在正值冬季，更應該把自己照顧好，並且要特別注重手腳的保暖，寒從腳生，腳底著涼，寒氣會直擊子宮。

③ 增強鍛鍊，改善體質

正所謂「動則陽生「，運動多了能幫助改善血液循環，增強體質，增加體內陽氣，從而達到暖宮的效果。

媽媽們平時可以多出去曬曬太陽，多做戶外運動。

在所有調理方法中，通過運動改善體質是最有效的，這是個長期的過程，需要持之以恆。

宮寒是女性普遍存在的問題，但卻很少有人真正重視它。

其實，危害女性健康的很多疾病都與宮寒有著或多或少的聯繫，與其在不知不覺中被宮寒侵襲，不如主動出擊對其進行調理，治得好不如治得早，你說是嗎？

（文章圖片來自網絡）

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