備孕男性要注意，這7個東西應少吃

據《美國流行病學雜誌》報告，丹麥的科研人員研究表明，男性每天喝1000ml可樂，就可能殺死體內相當數量的精子。

和那些不喝可樂的男性相比較，他們的精子數量可減少近30%。

不少男性質疑其中是否有誇大的成分，實際上飲用可樂型飲料超過一定的量，確實會影響精子的生成和發育。

此外，香菸、酒精以及豆製品、奶油製品、薯片、燒烤食物和芹菜等食品，在過多食用的情況下也會導致「殺精」，育齡男性要有所警惕。

隱患1：可樂里的咖啡因

飲用可樂型飲料會使精子數量減少的論斷，最早源於哈佛大學醫學院的實驗成果。

據了解，他們的實驗是將可樂型飲料直接與精子接觸，從而在觀察中得出可能導致生育力下降的結論。

但在日常生活中，喝下的可樂必須通過身體的一系列消化吸收，而不是直接和精囊接觸。

因此，少量飲用可樂型飲料並非不可。

不過，可樂里含有的咖啡因和亞硝酸鹽可能會影響精子的生成和發育，這倒是有科學依據的。

每周喝超過14瓶可樂型飲料（每瓶500ml，含70mg的咖啡因），就會造成精子量減少。

隱患2：酒精里的乙醇

酒精里含有的乙醇會引起兒茶酚胺增高。

兒茶酚胺過高可影響睪丸血液運行，引起不成熟精子過早脫落或不利於精子在附睪內成熟，還會導致生精上皮萎縮。

因此，飲酒量一定要有所限制，如果體內的酒精濃度大於80mg/升的含量，對精子的損傷將是顯而易見的。

即使只是飲低度酒，總量喝多了，一樣會積存在體內成為隱患。

隱患3：香菸里的菸鹼

一說到香菸里的危害物質，人們首先想到的是尼古丁。

實際上，對精子產生影響的並非尼古丁，而是菸鹼。

它會導致小血管痙攣，影響睪丸血液功能下降，從而發生營養障礙和缺氧，使生精上皮受損。

當精子的生長環境變差了，精子數量和質量也會隨之下降。

每天吸菸超過10支，會嚴重影響生育。

隱患4：豆製品里的異黃酮

豆製品因其含豐富的植物蛋白及鈣，理所當然成為餐桌上的一道常見素食。

但大家或許不知道，豆製品里的異黃酮有呈現植物雌激素的作用，如果男士每天食用超過200g，雌激素過多，會抑制正常的生精功能。

隱患5：奶油糕點、薯條的反式脂肪酸

奶油糕點、薯條、薯片是都市人很喜歡的食品。

但這些食品所含有的反式脂肪酸屬於氫化植物油，可損害心血管，對激素合成也有影響。

因此，醫生建議少食用這類食物為宜，以免在無形中影響生殖功能。

隱患6：燒烤食品里的致癌物

燒烤和過度油炸的食物里會產生一種叫丙烯醯胺的致癌物質，對生精細胞有毒害作用。

如果單次食用量超過1斤，或一次食用3-5兩，連續幾天都吃，則將直接影響精子的生長發育。

隱患7：芹菜里的芹菜苷和揮髮油

芹菜是粗纖維食物，很多便秘的人都喜歡吃。

只是，芹菜里的芹菜苷和揮髮油有抑制睪丸酮生成的作用，如果吃得太多，也會造成精子的損傷，還是要多加注意。

另外生活環境污染是精子的最大殺手，日常飲食會接觸許多污染。

1、農藥和殺蟲劑的施放。

灑到土地里的農藥和殺蟲劑會分解出與雌激素相近的成分，由此生產出來的植物既是人吃的食物，也是動物的飼料。

人處在生物鏈的頂端，植物和動物兼而食之，體內積累的雌激素就越來越多。

2、人為往飲食里加添加劑。

為了提高產量，一些無良養殖戶養魚注射催長素，給甲魚餵避孕藥，養豬牛雞鴨鵝用飼料添加劑。

這些額外加入的物質都含有雌激素，人長期食用這些食物可促進早熟，並導致男性化減弱和生育力下降。

所以說大家日常選擇食材要仔細辨別，食用前一定要清洗乾淨。

（撰稿：廣州中醫藥大學第一附屬醫院生殖醫學中心 周少虎教授）