備孕須知：這些舌尖上的避孕藥不能碰

每一對備孕的准父母們都希望自己生出的寶寶健康、健全。

都害怕因為自身身體差、或者不小心吃錯了食物而生出畸形寶寶。

為此，很多准爸媽們都為了孕育出健康的寶寶而努力著。

但必須要知道，有些平時對我們身體有益的食物在備孕時卻是不能吃的。

有些影響男性的精子數量和質量，有些影響女性的子宮溫度影響受精卵的著床，有些則影響胎兒的情緒和智力。

讓我們一起來看看：

一、備孕期間應停止食用辛辣刺激性食品

專家提醒准媽媽，在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

懷孕後的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。

因此，在懷孕前的三個月時間裡，無論是准媽媽還是准爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

二、備孕期間不能飲酒

研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。

酒精對大腦和心臟的危害，寶寶的的智商會低於一般水平，會反應遲鈍、智力低下或者白痴。

三、備孕期間少吃或不吃油條、發糕等食品

油條、發糕，它們都有一個共同點，那就是使用明礬(鋁)添加劑。

長期進食油條、發糕的話，很容易導致人體內鋁元素的含量超標，導致男性不育的發生。

備孕期尤其應該避免多吃這類食品。

但是對於生育期的年輕男性來說，鋁在體內超標，會導致睪丸生精微環境發生異常，精子的生成阻滯或發育受阻，最終導致成熟精子的數量和質量都降低，進而影響到生育能力。

對於生育期女性來講，鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。

四、備孕期間不能吃鴨蛋、火腿腸、泡菜、各種鹹菜、滷肉等醃製食品

這些醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些醃製的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形等多種惡性後果。

五、備孕期間不能喝咖啡、奶茶、等含咖啡因的飲品

在備孕期間一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。

女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。

某些國外專家研究後認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

六、備孕期間應停止食用含糖量高的食品

備孕期間，准媽媽要特別的注意，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現早產、流產或死胎。

寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

七、備孕期間不能吃罐頭食品

這些食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。

儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。

另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

應該吃天然的食物。

因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

八、不吃或少吃燒烤類食物

愛吃燒烤的注意了，研究表明燒烤中含有致癌物質丙烯醯胺。

可以導致男性少精、弱精、影響精子數量和成活率。

此外，燒烤類食物中含重金屬農藥殘留等，都會對精子有影響。

九、避免吃人參、甲魚等滋補大品

中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;因此，建議您食用前謹慎考慮。

我的一個朋友懷孕期間以為甲魚大補，結果吃完後就流鼻血，去醫院檢查後，再也不敢吃了。

十、芹菜、胡蘿蔔要少吃或不吃

有的食物本身對身體好，可是卻不利於女性懷孕，像胡蘿蔔，其實有避孕的功能，大量攝入胡蘿蔔，會導致閉經或卵巢的正常排卵。

清脆爽口的芹菜是一種很有藥用價值的蔬菜，具有降血壓的作用。

但是備孕期間，男性如果多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精的作用，會減少精子的數量。

十一、冰箱裡冷藏的水果，尤其是冷藏後的西瓜，堅決不能吃

夏季炎熱，很多人都喜歡把水果放在冰箱裡冷藏一陣再拿出來吃，覺得涼爽又解渴。

但是對於備孕的男女來說，是要絕對禁止的。

否則體內寒濕過大，非常不容易懷孕。

寶寶需要的是溫暖舒適、溫度適宜的「房子」。

備孕還應該注意減少冷食，土豆製成品的食用。

後記：備孕的准爸媽們，為了寶寶，一定要戒掉這些對胎兒不利的食物。

還有懷孕的時候不要穿高跟鞋，防止走路不穩摔倒。

不要燙染頭髮，染髮劑里有非常嚴重的化學製品，滲透到頭皮到血液里會致使胎兒畸形。

家裡不要養寵物，以預防弓形蟲感染。

保持快樂的心情，充足的睡眠，均衡的營養，適當的運動。

結合備孕養生，每一個家庭都能擁有一個健康的天使。