日常須注意這5種食物，是導致男人精子質量下降的「罪魁禍首」！

對於一位男性尤其是備孕男性來說精子質量是至關重要的，它不僅關係到男人的健康問題，還關係著「不孝有三，無後為大」的說辭，抑或下一代的健康。

精子雖然數量眾多，但是其實是時分的脆弱的，日常中一些很習以為常的習慣或者飲食，就有可能就會對精子的質量或數量造成影響。

今天就為大家整理一下，日常食物中哪些是導致男人精子質量下降的「罪魁禍首」！

首先說明一點：很多食物如同很多事物一樣，皆有兩面性，有有利的一面同時也會有有弊一面，今天主要講對精子可能帶來的損害，不排除這些食物也會給我們的健康帶來其它方面的好處。

1、豆製品

大家肯定都知道，之前也寫過關於常食豆製品的好處，不僅可以補鈣，還可以補充蛋白質，尤其對於女性可以補充植物雌激素，對女性健康有特別好的幫助，但是有相關研究證明，如果男人過多食用豆製品的話，會明顯減少男性的精子數量，這也正是因為豆製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，可想而知，此種激素會影響男性身體中的雄性激素的分泌和水平。

2、燒烤機油炸食物

研究表明：反覆及過度油炸或燒烤的澱粉類食物中含有大量的致癌毒物丙烯醯胺，此種物質可導致男性精力數量減少以及活力下降。

3、酒（酒精）

眾所周知酒中的主要成分是酒精，也就是醫學術語的乙醇，而大部分人可能不知道的是，乙醇可以使一種叫兒茶酚的物質在男性身體內濃度升高，而兒茶酚可以使血管收縮甚至痙攣，從而導致睪丸發育不全甚至萎縮，可想而知會對生精產生直接的影響。

4、奶茶（奶精）

奶茶之所以會損傷精子這是因為其中的奶精，奶精的主要成分是一種叫做氫化植物油的反式脂肪酸，此類脂肪酸會影響雄性激素的分泌，自然會對精子產生傷害。

5、咖啡（咖啡因）

大家都知道喝咖啡可以提神，這是因為咖啡中含有一種叫做咖啡因的物質，可以刺激人們的交感神經，過多的刺激就會使萎靡的精神重新振奮，當交感神經過多的受到刺激時，副交感神經就會受到抑制，而副交感神經控制著男性生理方面的功能，這樣就從讓你性事減退，也就會影響精子的質量了。

以上五種是日常最常見的對精子質量可能產生影響的食物，男性朋友尤其是備孕的男士們日常要多加注意，在食用時要注意頻次和攝入量。

下次文章會為大家介紹一些有助於提升精子質量的食物，還請大家關注。