男性性功能自測，五個穴位讓你性致勃勃。

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年輕力壯者無論何時,一旦對性產生興趣,陰莖 就迅速勃起。

中年人在勃起之前可能需要一段時間,但一旦勃起就能進行滿意的性交。

屬於以上情況者,性功能都正常。

如果你發現自己的性器官有時候勃起,有時候不能勃起,或者雖能勃起,但堅持不了多長時間,未到射精時就疲軟下來,這就說明你的性功能質量有所下降,但問題不大,可以通過加強鍛鍊,適當食補或正確的藥補,強化心理刺激完全可以再具雄風。

性能自測

陰莖的勃起能力

當你對性產生興趣時陰莖應會迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,都能進行滿意的性生活,這說明性功能沒有大問題。

如有時能勃起有時不能勃起,勃起後堅持不到射精就疲軟下來,這說明有了小問題。

如長時間沒有勃起過,那問題就嚴重了。

夜間勃起反應陰莖最真實情況

陰莖夜間勃起測定能夠最真實地反映男性的勃起功能，因為它是在睡眠狀態下進行的，而人在做愛時是清醒的，可能受到各種干擾因素的影響。

專家解釋說，每個正常男性在每個晚上睡眠時，都會有四至五次自主的勃起，持續時間通常為30至50分鐘，是人在睡眠狀態下一種生理性的自然反應。

很多男性會觀察到自己每天早上醒來時都有晨勃現象，這其實就是夜間勃起的一種延續。

不過，由於夜間勃起與睡眠狀態有關，有時休息不好第二天早上也可能沒有晨勃。

手指及舌部能反映男性性能力強弱

判斷人體的狀況，往往能「由此及彼」，從兩個或許聯繫不密切的器官上找出關聯。

比如男人的性能力，有時就可以從「三個頭」判斷出來，即指頭、舌頭和龜頭。

從手指看性能力，古已有之。

手是人體全息的局部縮影，集中了與體內所有器官均有關係的穴位。

疾病的信號會通過神經、血管和經絡反映到指掌的不同部位，所以通過手常能發現身體的異常。

「比如我遇到過一些男性患者，中指垂直平分線下焦區上方的左右兩側，紋路過多、凹陷過重，很容易出現勃起問題、早泄；小指細小且短，易出現腎氣、腎陽不足，即元氣不足。

元氣不足臨床表現為腰膝酸軟，性功能不行。

古人云『小指過三關，人逢絕處也能生』。

所以身體素質的保養，關鍵是看小指，平常要多揉揉小指。

」

生理和心理對性的反應

你對於美女會不會多看幾眼呢?一般性心理和性生活正常的男性，對於很漂亮的女人都會票上幾眼的，並且當自己的妻子身體裸露的時候，還會忍不住去撫摸的。

如果在這種情況下，你沒有任何的反應，則你的性功能就是非常的遲鈍了，必要的時候需要去醫院看醫生了，以免影響你的性生活。

性生活的主動性

如每次過性生活都是你主動引發,這說明你性功能正常。

當妻子主動引發時,你能積極響應,這也屬正常。

如每次都是由妻子主動引發,否則你就不會對性產生興趣,這說明你的性功能有了小問題。

如在妻子的誘導下也不「動心」,這就有了大問題。

臀部外型看性能力

對於男人來說，沒有什麼比女性裹在緊身牛仔褲 中的渾圓臀部更令其心猿意馬的了。

同樣，女性對此問題的看法也難分軒輊。

絕大部分女性承認，最吸引她們目光的始終是男性的臀部，而且無論男人如何吹噓，臀部的吸引力仍遠遠大於其他。

擁有樣子好看、肌肉發達臀部的男人在床第之間更強勢且更耐久。

屁股下方長有對稱皺紋的人值得信賴，性格穩定而平和。

相反，皺紋不對稱的人代表自私和貪婪的個性。

臀部兩側有「耳狀凸起」則表示在愛情和婚姻中十分忠誠，但是擁有此特徵的男人的缺點是個性過於中庸，不敢越雷池半步。

體毛可以反映男人的性能力嗎？

男人體毛多，給人一種極其雄性彪悍的感覺。

相比細皮嫩肉的白面書生們，具備這一特徵的男人為很多女人所青睞。

究其原因，無外乎兩種：一則是因為男人體毛多，自然形體彪悍，能帶給女人更多的安全感；一則是因為傳聞男人體毛多，性能力就強，性慾旺盛。

事實真就如此，還是某些男人女人一廂情願的想法？

體毛主要受雄激素影響。

和男性生理功能關係最緊密的就是睪丸，因為睪丸可以產生雄激素。

男性睪丸產生了雄激素，它決定了男性一生的生理功能，從胚胎時期的性別分化到青春期的第二性徵變化，從性功能的維持到生育能力等，無處不在。

如何增強性能力

1.日常鍛鍊

強化骨盆肌肉

男性平常可以進行下盤運動，如蹲馬步、蹲起、蛙跳等，可以強化骨盆肌肉，增加下體的力量，舒活生殖器周圍系統的血液循環。

肛門緊縮法

首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。

吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。

在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。

接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。

吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。

在氣吐完了之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。

反覆執行1-4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

按摩湧泉穴

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰臥狀。

如此反覆10次，或根據能力而決定次數。

本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激腹股溝管也能大大提高性功能。

腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。

因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓生殖器根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。

每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

摩擊腎府

雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。

力度適中，每側擊打100次左右為宜。

腰為腎之府，摩擊腎府，又名「擦精門」。

具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

2.保持性致

商陽穴

商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。

傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。

可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

關元穴

關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

所謂「任脈」，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

三陰交穴

三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。

三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。

針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。

因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

湧泉穴

湧泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。

每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激該穴，有助於性功能。

築賓穴

築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高性慾。

延長性生活時間

有明確對象的性幻想

你可以想像著伴侶激情時的模樣，這會強化性衝動，能保持15分鐘不射精。

擠壓陰莖

如果你在性愛中覺得快要射精了，可以暫緩動作，並輕輕擠壓陰莖頂部，讓壓力集中到尿道，這會使充滿血液的陰莖暫時性地抑制射精反應。

保持適度性奮

性愛狀態可以分為4個階段，即興奮、持續、高潮、消退。

想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。

如果把興奮程度滿分設定為10，那儘量保持在7分的狀態，即身體沒有完全「熱」起來時就開始動作，在隨後的階段逐步升溫。

頂住陰蒂，不要動。

兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。

初始動作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。

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